老化が加速！？『44歳・60歳前後』で脂質や炭水化物の代謝に大きな変化 「日本は炭水化物が多い食生活」医師は“朝スムージー”を推奨
アメリカの名門スタンフォード大学が「44歳と60歳で急激に老化する」という研究結果を発表しました。生活習慣の変化やストレスが重要な要因であることが述べられています。
体内の脂質の増加やアルコール代謝の変化が老化を促進するとされており、特に食生活の見直しを勧められています。
特に44歳前後は生活習慣による体の変化が著しいため、飲酒や脂質摂取に気を付けることが重要だとされています。
アメリカの名門スタンフォード大学などが“44歳と60歳で急激に老化する”という研究結果を発表しました。この2つの年齢のとき、私たちの体で一体何が起きているのか？そしてすぐにでも実践できる老化の予防法とは？アンチエイジングの専門医であるお茶の水健康長寿クリニックの白澤卓二院長に聞きました。
人間にとって避けられない「老化」、あなたは何歳のときに強く感じましたか？MBSテレビのLINE公式アカウントで調査したところ（※1万404人が回答）、一番多かった回答は「50歳」でした。
8月14日、アメリカのスタンフォード大学が老化についての研究結果を発表。アメリカ在住の男女108人（25～75歳）を対象に、3か月～6か月ごとに血液や皮膚などのサンプルを採取したところ、44歳・60歳前後で急激な老化が見られたということです。
お茶の水健康長寿クリニックの白澤卓二院長によりますと、この研究結果からは、44歳・60歳前後でアクセルを踏み込んだように老化の加速度が大きくなることがわかるということです。また、生活習慣の変化に体がついていけていないのではないかといいます。日本の社会でいえば、例えば会社員の場合、44歳前後は管理職に就く、60歳前後は定年を迎える、など生活リズムががらりと変わったり、以前とは違うストレスを感じたりする年齢です。
では、このとき体で何が起きているのか…。白澤院長によりますと、44歳前後では、脂質の代謝に大きな変化が訪れるということです。今回の研究結果では、44歳くらいで体内の脂質の量が多くなっている人が多くいました。これは動脈硬化・心筋梗塞・脳卒中と関係してきます。
さらに、アルコールの代謝も大きく変化するようです。アルコールの代謝に変化が訪れると、脳細胞にダメージを与える可能性があるということです。
白澤院長は、この調査には生活習慣の結果も表れているといいます。おそらく44歳くらいは、会社での立ち位置が変わり、付き合いが増えるなどして飲酒量が増える人が多いのではないかということです。飲み会で脂っこいものを食べたり普段から脂の多い加工食品を食べたりしている人は、44歳という年齢を一つの目安にしてこれまで以上に控えることを考えてもいいタイミングかもしれません。
