なんと、上りと下りでは、効果が違った…! じつは、山を登るのは「有酸素運動の最高峰」だった、という「じつに、納得の理由」 AI要約 登山人口の増加に伴い山岳事故も増加しており、安全な登山技術の普及が課題となっている。運動生理学的視点から、登山が身体に与えるプラスの効果には、上りと下りで異なる効果がある。登山では上りが心肺系に、下りが筋骨格系に運動刺激を与え、バランスの良い体力づくりが可能である。 健康 運動 安全 登山 運動生理学 身体への効果
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