【五月病対策に!自律神経の整え方】やる気がでない、集中できない…心と体の簡単リセット法 AI要約 ゴールデンウィーク明けの時期には五月病が話題となる。自律神経のバランスが整わないことが原因で、やる気の低下やイライラが起こる。自律神経を整える方法として、ため息を大きくつくことやスマートフォンを使わない習慣を身につけることが重要。無意識の動作で自律神経のバランスが乱れることがある。眉間にシワを寄せると交感神経が優位になるため、笑顔をつくることが大切。 健康 ストレス管理 ライフスタイル 自律神経 ストレス 呼吸法
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