メディアでのご活躍はもちろん、現在ではピラティスインストラクターとしても活動されている優木まおみさんに体型キープの秘訣を聞きました。40代とは思えないスラリとした美BODY！日々実践している習慣やケアは？サプリメントは？キレイのために欠かせない4つのルーティンをご紹介します。
座骨だけつけて椅子に浅く座り、足裏を床につけ背筋を真っ直ぐ伸ばす。体は前を向いたまま足をボール1つ分くらい空くように、真横に開く。開いた状態で足のアップダウンを10回繰り返す。
サプリは細胞を新しく生み出していく材料のひとつ。ビタミン、ミネラルは食事だけでは十分に摂れないので積極的に。菌活もできる青汁は腸内フローラの種類を多くしてくれて◎。
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