デスクワーク中にできる肩こり解消の“ながら”ストレッチを、理学療法士の吉田一也さんがレクチャー。肩に直接アプローチするより、鎖骨や全身からいい状態に整えるのが効果的だそう。
首の前側を伸ばしてあごの動きをスムーズに。肩に力が入って鎖骨が引き上げられることが原因であごが引けなくなる。ストレッチで緊張を解放し、あごの動きをスムーズにする。
肩こり解消のために効果的なストレッチ方法を紹介。首の前側を伸ばすことで、正しい姿勢を保つための筋肉を働かせることが大切。
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