【肌の錆びを防止！】肌の抗酸化「スキンケア＆生活習慣」を医師が解説！
紫外線を浴びると肌が酸化する可能性があり、くすみやシミが気になる人には抗酸化ケアが重要。
医師の友利先生がビタミンCの重要性を指摘し、内からも外からもビタミンCケアを推奨。
睡眠やUVケアの徹底も重要であり、生活習慣にも注意が必要。
くすみやシミが気になり、紫外線を浴びることが多いなら、肌が「酸化」している可能性が！友利先生が抗酸化のためのスキンケア・インナーケア・生活習慣を伝授。
皮膚科医・内科医。クリニックに勤務しながら、医師という立場から美容と健康を医療として追究し、メディアを通じて、美しく生きるための啓蒙活動を行う。動画配信も大好評。
挑戦するのは……佐藤水梨（VOCE編集）
・くすみ・シミが悩み
・寝不足で疲れやすい
・外出が多いのにUVケアを怠りがち
友利’s ADVICE：内からも外からもビタミンCケアを！
【サプリ】
ビタミンCをこまめに補給！
友利新先生
ビタミンCはもちろんですが、ポリフェノールなどの抗酸化成分も積極的に。気づいたときだけ摂取するのではなく、毎日コツコツと取り入れることが大事。ちゃんと抗酸化していると、疲れにくくなるなど体調にも変化が出ますよ。
リポ・カプセル ビタミンC＋D
30包入り ￥8964／スピック
ビタミンCとともに、免疫力を高めるビタミンDも摂取できる。
洗いモノで酸化タンパクを除去＆ビタミンCをしっかり与える
友利新先生
やはり抗酸化成分が入っているコスメを使うことが、抗酸化ケアの第一歩。酸化した皮脂もダメージ要因になるので、毛穴に残らないようにしっかり洗顔しつつ、抗酸化成分の代表格であるビタミンCを取り入れましょう。
クラリファイイング ジェル ウォッシュ
130g ￥4950／エスト
頬にある隠れ角栓を取り除き、酸化を予防。洗うたびに明るく。
VC100 エッセンスローションEX
150ml ￥5170／ドクターシーラボ
濃度の高いビタミンCがたっぷりと。肌へのなじみも抜群。
オバジ C25セラム ネオ
12ml ￥11000／ロート製薬
ビタミンCを高濃度で配合するだけでなく、浸透や安定性にもこだわりが。
ドクターメディオン スパオキシジェル ブライトプラス
6回分 ￥8910／メディオン・リサーチ・ラボラトリーズ
くすみ解消。
・1日7時間以上の睡眠
・UVケアの徹底
友利新先生
紫外線は酸化のおもな原因の一つ。あとは睡眠不足、喫煙、過度な飲酒も酸化が進む原因になるので、できるだけ回避したいところ。呼吸が荒くなるような激しい運動も、やりすぎれば活性酸素が激増するので気をつけて！
撮影／市谷明美（人物）、伊藤泰寛（静物） 取材・文／穴沢玲子
Edited by 佐藤 水梨
