“たった5分”の早起きで生まれる心のゆとり／塩沼亮潤大阿闍梨「くらしの塩かげん」
大峯千日回峰行を達成した修験道の塩沼亮潤氏が、日常生活に大切なことについて提言。朝の時間管理が一日の流れを左右することを5分早起きの例を通して説明。
時間の余裕が心の余裕につながり、慌てずに生活することの重要性を示唆。
人々に向けた簡単で効果的な生活改善のヒントを提供。
1300年間にわずか2人しか成し遂げた人がいない荒行「大峯千日回峰行（おおみねせんにちかいほうぎょう）」の満行者、塩沼亮潤（しおぬま・りょうじゅん）大阿闍梨（だいあじゃり）。最難関の命がけの荒行を経験し、修験道を極めた塩沼さんがいま切に感じるのは「日々の“あたりまえ”のことこそ難しい」ということ。
塩沼さんの最新刊『くらしの塩かげん』から、私たちの“あたりまえ”の暮らしにそっと光を灯す小さなヒントをお届けします。
文／塩沼亮潤
朝は出発時間ギリギリまで寝ていて、バタバタと支度して仕事や学校に向かう。そうなると、ちょっとでもトラブルがあれば遅刻ですし、何よりも心に余裕がないと、態度や言動にもゆとりがなくなってしまいそうですよね。
そんな人におすすめしたいのは、目覚ましの時間を5分だけ、早めることです。
大峯千日回峰行では、出発は夜中の0時30分、戻りは15時30分と決めていました。待っているお師匠さんに心配をかけないためにも、時間を守ることは私の中で「絶対」でした。
出発前に何も問題がなければ、0時25分に出発します。毎日同じペースで歩くので、到着が5分早まる計算です。ところが、5分余裕を持って出た日は、決まって10分、15分と不思議なことに時間に余裕ができるのです。
逆に、遅れてしまったときに「取り戻そう」と必死に歩いても、今度は10分、15分とどんどん遅れていってしまいます。いまだになぜかわかりませんが、心のゆとりなのでしょうね。
朝のたった5分という時間が、一日の出来を左右するのです。
1968（昭和43）年、宮城県⽣まれ。1987年奈良県吉野の金峯山寺で出家得度。1999年「⼤峯千⽇回峰⾏（おおみねせんにちかいほうぎょう）」の満⾏をはじめ、2000年には9⽇間の断⾷・断⽔・不眠・不臥の中、御真⾔を20万遍唱える「四無⾏（しむぎょう）」を、2006年には、100日間の五穀断ち・塩断ちの前⾏の後、8000枚の護摩を焚く「⼋千枚⼤護摩供（はっせんまいだいごまく）」を満⾏。同年故郷の仙台市秋保に福聚山 慈眼寺（ふくじゅさん じげんじ）を建立。「⼼の信仰」を国内外に伝えている。簡単なようで難しい日々の「あたりまえ」の大切さを綴った最新刊『くらしの塩かげん』（世界文化社刊）大好評発売中。
