# 生活改善

　本当は夜寝る前に入浴したいと思いながらも、結局入ることができないまま寝てしまう「風呂キャンセル」。前回に続き、その原因分析と対策をお伝えします。　ADHDの主婦リョウさん（仮名、40代女性）も風呂キャンセルに悩むひとり。詳しく分析すると、風呂のプロセスの中でも、「ドライヤーで髪

いちど片づけたら二度と散らからない、画期的な片づけ法として、近藤麻理恵氏が『こんまりメソッド』を発表してから今年で14年。アメリカでも片づけのカリスマとして大ブームとなったこんまりさんのお片づけメソッドを改めて紐解いていきましょう。『片づけ』は今や代行サービスなどの

　お笑い芸人のバカリズム（48）が2日放送のテレビ朝日「証言者バラエティ　アンタウォッチマン！」（火曜後11・45）に出演。芸人人生で一番の喜びの瞬間を明かした。　バカリズムは芸人人生で一番の喜びの瞬間を聞かれると「一番印象的なのは、僕コンビ10年間やって全然売れなくて。ピンにな

団地暮らしの方は、「トイレが狭くて古いので、きれいでおしゃれにしたい」とお悩みではないでしょうか？　築年数が古い団地は、掃除してもトイレが汚れて見えることもあるので、トイレにいくたびに億劫になってしまいます。トイレは毎日必ず使うので、快適な空間にしたいですよね。

「もう年だから、ダイエットなんて無理」「やせても、どうせリバウンドするだけだし」　年齢を重ねると、食べる量を減らしても、運動しても、思うようにやせないと悩んでいる人も多いと思います。しかし実は、食生活を少し変えるだけで、50代以降でも無理せずやせることは十分に可能なんです。ダイエ

〈「頭を洗うと、ごっそり抜ける」抗がん剤の副作用でスキンヘッドに…落ち込む岸博幸を救ったのは“やしきたかじんの妻”の言葉だった〉 から続く『全力!脱力タイムズ』など数々のバラエティ番組に出演していることでもお馴染みの、経済評論家・岸博幸さん。現在も出演を続けているが、実は202

　アサヒ飲料は6月26日に説明会を開き、暑熱下（37℃）での強炭酸水の飲用が血圧低下による立ちくらみを防ぐ可能性があることを明らかにした。　共同研究を行っている筑波大学体育系の藤井直人助教は、17人の男女を対象にした調査結果を引き「暑熱下での運動後、血圧が低下した状態で強炭酸水を

1日を16分割することで計画的に眠りを設計するという「R90テクニック」。睡眠の質が即パフォーマンスにつながる一流アスリートが信頼する睡眠術を、大公開します。“ここ一番”の大会でカギを握るのが、眠りのマネジメント能力だ。「キモは長さだけでなく、質。そのためのルーティ

もうすぐ本格的な夏が到来。なんとなく体がだるかったり、腰痛や肩こりなどの不調が長引いているという方も多いのでは？その不調、原因は「足首の硬さ」にあるのかもしれません。足首は体のいちばん下にある土台なので、凝り固まっていると全身の凝りにつながるうえ、血液やリンパの流れが滞る原因にも

　初代iPhoneが世に出てから17年、スマホは、コミュニケーションや生活のあり方を一変させた。本書の著者、三宮麻由子さんにとっても同じで、iPhoneを手にして以来、暮らしに劇的な変化が訪れたという。本書『わたしのeyePhone』では、その驚くべき詳細がユーモアを交えて描かれる。<

　今から22年前、ガスボンベのガス漏れが原因の爆発事故に巻き込まれ、全身40%の火傷を負った濱安高信さん。当時の濱安さんの深刻な状態から奇跡的な生還、退院にいたるまでの様子はテレビ番組でも取材され話題に。植物状態から、無事に回復できたものの、退院後の暮らしは「何度も自殺を考えるほどだった」とい

もっとラクに生活したい、いつもきれいで過ごしやすいおうちにしたい、自分の時間が欲しい。そんな理想の暮らしとはうらはらに、家事に仕事、子育てに追われて、時間だけでなく気持ちにも余裕がない。しなきゃいけないことだらけなのに、疲れているとめんどくさい…。そんな、悩めるめんどくさがりさん

長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしで、股関節の違和感、動かしにくさを感じていませんか？また、午後になると脚のむくみが気になっていませんか？そのお悩み、股関節をなめらかに動かすことで解消されます。今日は仕事や家事の合間のちょっとした時間にできる股関節回しのストレッチをご紹介します。場所を取らずに

コーヒーやお茶をつくるたびに電気ケトルや電子レンジを使っていたら、電気代高騰の影響をモロにくらってしまいました。それだけが原因だとは断言できないものの、生活を見直し、お湯は朝まとめて作ってポットに入れて仕事部屋に持ち込むことにし、導入したのがTHERMOSの『ステンレスポット 2

じめじめと湿気の多いこの時期に、多くの主婦が悩まされるというのが“家事6月病”だ。“家事6月病”とは「洗濯物が乾きにくい」「生乾き臭がする」といったストレスから家事をするのが憂鬱（ゆううつ）になること。掃除のプロにこの時期にするべきカビ対策について聞いた。楽天リサーチの20歳から

　大谷翔平、ザッカーバーグ、黒柳徹子……。歴史に残る彼らの活躍を支えているのが、独自の睡眠戦略だ。自分を変える「眠り」を身につけよう。AERA 2024年6月10日号より。＊　　＊　　＊　ショートスリーパーがもてはやされたり、大谷翔平選手や藤井聡太八冠の「10時間睡

汚部屋を脱出するためにはものを減らすことが不可欠となりますが、ただ捨てるだけではすっきり片づいた状態をキープすることは難しいとか。元汚部屋住人で現在は整理収納アドバイザーとして活躍されているシンプリストうたさんに「部屋が汚い人がやめるべき3つのこと」を教えてもらいました。部屋が汚

　かつてはどこの家にも茶の間にテレビがあり、それを一家で見るのが当たり前だった。それが、インターネットの普及によって流れは変わり、今では家にテレビがないという世帯も増えつつあるようだ。ネットニュース編集者でテレビ雑誌「テレビブロス」の編集者だった中川淳一郎氏も、いま「テレビがない生活」を続けて

私たちが生活するうえで避けては通れない、ごみと掃除。しかし、たとえば、ごみを分ける、正しく捨てる、汚れをとる、部屋を片づける、清潔な空間を保つ、捨てない工夫をするetc.　そんな毎日のちょっとした作業にこそ「人生を好転させる秘密」がある――。本稿では、ごみ分別の方法やごみを減らす

【05月31日 KOREA WAVE】韓国国民の1日平均ナトリウム摂取量は、2018年に3274mgだったのが、2022年は3074mgと200mg（約6.1％）減少したことが、韓国食品医薬品安全処のデータで判明した。塩分を多く含む▽キムチ▽スープやチゲ▽麺類――などを通じたナトリウム摂取量が