ヨーグルトを食べるタイミングはいつ? 栄養成分を効率良くとるコツを栄養士に聞いた AI要約 ヨーグルトは腸内環境を整える乳酸菌を含むだけでなく、たんぱく質やカルシウムなどの栄養素も豊富に含まれている。ヨーグルトの種類によってエネルギーや栄養素の量に違いがあるが、どのヨーグルトを食べてもカルシウムの摂取量はほぼ同じである。特にカルシウムは日本人の摂取基準を満たすのが難しい栄養素なので、ヨーグルトを上手に取り入れて補うことが重要である。 健康 食品 栄養 腸内環境 ヨーグルト 栄養素 カルシウム
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