【田中みな実】今チカラを入れているのは「背面美容」！？愛用アイテムも公開！
田中みな実が背面美容に力を入れている理由や取り組みを紹介。背面が老化しやすいことを実感し、トレーニングやエクササイズで改善を図っている。
背面美容の重要性や効果について詳細に解説。背筋の伸びや姿勢の改善による全身のポジティブな変化について述べる。
地道なトレーニングやエクササイズを欠かさず実践することの重要性を強調。日常の忙しさにかまけずコツコツと取り組むことが肝要。
田中みな実が今チカラを入れているのは「背面美容」！ 背面は進化も早ければ後退も早いからこそ、毎日コツコツが肝！と語るみな実さん流背面美容を深掘り！
人は背面から老ける！ そのことを実感し始めたのは30代に入ってから。学生時代に運動部だったこともあり、特別なことをしなくても体型維持できていると信じて疑わなかったのだけど、撮影時に太ももの裏に線のような、シワのようなものを発見して絶句。慌てて整体の先生に相談すると、私の場合、お尻やハムストリングスにある程度ボリューム（筋肉）がないと太ももが弛（たゆ）んで見えてしまうそう。たしかに、その頃ヒップのトレーニングをサボりがちだったと反省。加えて、厄介な“巻き肩”は意識したってなかなか治らない。肩が内に入れば姿勢が悪くなるだけでなく、呼吸が浅くなったり、肩こりがひどくなったり、首や頭までしんどくなってくる。
スマホやパソコン作業などの日常の動作は、基本的に身体の前で行うものが多いから、普通に暮らしていたら巻き肩になるのも無理はない。背面美容で欠かせないのは、やはり地道なトレーニング。私は最近ピラティスでコアにアプローチして、パーソナルトレーニングでお尻や太ももの筋肉アップに勤しんでいます。自主トレが苦手だから、自宅で本格的なトレーニングをすることはなく、気が向いたらストレッチポールの上に寝っ転がったり、ボールを肩甲骨に効く部分にセットしてゴロゴロ滞りをほぐしたりしています。お風呂で温まる際には浴槽にEMSマシーンを沈め、その上に座ってお尻の筋肉を刺激したり。
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EMS×温浴でお尻の筋肉や骨盤底筋に手軽にアプローチ。
このように、背面に意識を向けることで、わりと早めに結果が出ます。後ろ姿が変わるだけでなく、全身がシャンと整うんです。背筋がスッと伸びることで内臓が正しい位置に収まり、下腹がぽっこりすることなくお腹全体がキュッと引き締まります。胸が開いて呼吸が深くなれば、顔色だってよくなってくる。肩まわりの巡りがよくなれば、むくみが取れて顔や首周りがすっきり見えるといううれしい変化も！ 最近は代謝が上がって、冷えにくくなってきた気もします。背面トレーニングの効果は侮れない！ ただし、サボったらすぐ振り出しに戻ってしまうのも背面の性。忙しさにかまけて2週間放置すれば、お尻やハムストリングスはしぼんで肩甲骨も埋まってきます。日々コツコツ、地道に続けていくほかなさそうです。
撮影／三瓶康友 ヘアメイク／林由香里 スタイリング／平田雅子 モデル／田中みな実 取材・文／中川知春
Edited by 松本 薫
