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腹筋ダイエットを頑張っていてもなかなかへこまない下っ腹。むしろ年を重ねるごとにどんどん脂肪が溜まっていく、とお嘆きの人はいませんか？　腸腰筋にピンポイントで効かせる「片脚バランスエクサ」を紹介いたします。■通常の腹筋運動では改善しにくい「ぽっこりお腹」ぽっこりお腹に

本格的な薄着の季節を前に、そろそろゆるんだボディに喝を入れ、“見せられる体”を目指しませんか？　大人気クリエイター・のがちゃんが、効果絶大の「がちトレ」をレクチャー！フィットネス系クリエイターのがちゃん1994年生まれ。2018年に開設したYouTub

「骨盤の歪み」―日常生活の中でよく聞く言葉ですが、骨が歪むとはどういうことでしょうか？そこで、骨盤の歪みが引き起こす問題や症状、そして改善するための方法について、北川 文博さん（都賀きたがわ接骨院・整体院院長）に解説してもらいました。［この記事は、Medical D

座りっぱなしの時間が長い人は、お尻の筋肉が長時間押しつぶされて股関節が硬くなりやすいです。股関節が硬くなると腰痛のリスクも高まります。 とっても簡単な動きを30秒するだけのお手軽なストレッチで、腰痛を予防しませんか？■お尻の血行不良と腰痛日本人は世界有数の座位時間が

慢性的な腰痛を抱える人は、痛みが起きるのはけがや関節炎、椎間板ヘルニアなど体に問題があるせいだと考えるのが普通だろう。だが私たちの研究グループは、痛みの根本的な原因は脳内の変化にあり、それを患者が理解することが回復につながることを確認。2023年に米国医師会のオンラインジャーナル

　とある自動車教習所ではいい運転姿勢を保つ基準のひとつとして「シートの背に半紙をはさみ、それがしわくちゃにならないように保てる姿勢」であると説明している。JAFのホームページでも「適切な運転姿勢（シートポジション）」として、・前方死角が最小限となるシートの高さ・ブレ

　サッカーのイングランド・プレミアリーグでブライトンに所属する日本代表MF三笘薫（27）がオフを終えてチームに合流したと地元紙アーガスが5日に報じた。　2月に腰のケガで昨季を終えた三笘はオフを経てブライトンのトレーニング施設に復帰。腰の具合は判明していないが、クラブが公開した動画

電車に遅れるといけないと思って走っていたら、何もないところで盛大に転びました。脚の力が抜けて崩れ落ちるように転んだのは初めてだったので、そこまで体力が衰えているのかと驚いたのと同時に、歩くのが怖くなりました。しかし、足腰を鍛えるためには怖がってなどいられません。歩くのが怖いなら、

看護や介護などを含む「保健衛生業」では腰痛が起こりやすいことが知られている。腰痛の主な原因となっているのが介助動作であり、力任せの介助は介助者だけでなく、介助される人(利用者)にもケガを負わせてしまうリスクがある。事故を防ぐにはどのような介助をすればいいのか。埼玉医科大学で客員教授として介助技

昨今、腰痛に悩む人は増えており、今や「国民病」とも言われているそうです。長引かず、早めに腰痛を治したり、症状を軽減させたりするにはどうしたらいいのでしょうか。今回は、腰痛の原因や治療法について、「日野まつ整形外科」の松林先生に解説していただきました。［この記事は、Medical

　多くの人が悩んでいるであろう腰痛。腰の痛みが続くと、仕事や家事などにも影響が出てきますよね。この痛み、なんとかしたい。そこで、現役の理学療法士の黒木綾乃さんに、腰痛に効果的なストレッチを教えてもらいました。どれも短い時間でできるので、忙しくてなかなか時間が取れないという方にもおすすめです。ぜ

“お尻とんとん”または“腰とんとん”という言葉を聞いたことはないだろうか？この言葉は猫飼い界隈では有名なワードである。猫のお尻あたりをトントンと叩く動作のことで、この動作を好む猫は非常に多いのだ。そんな“腰とんとん”を人生(猫生)初で経験した猫・ヒュノトの話がかわいくてたまらない

　選手本人の夢でもあるが、日本の飛込競技関係者全員の悲願でもある、五輪という大舞台でのメダル獲得。それに今、最も近いところにいるのが、玉井陸斗、17歳である。「日本の飛込選手で、五輪メダリスト第1号に自分がなれるように、最大限の努力をしてパリ五輪を迎えたいと思います」

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。日本人の約2000万人が腰痛を訴えています＊。女性の不調の自覚症状のランキングでは、1位は肩こりですが、2位が腰痛です。なぜ、女性は腰痛に悩みやすいのでしょうか？　女性の腰痛対策を女性のヘルスケ

文／鈴木拓也日本人の、実に約3千万人が悩んでいるといわれる「腰痛」。一口に腰痛といっても、ぎっくり腰といった一般的な腰痛もあれば、手術をすすめられるような深刻なものもある。後者の代表が脊柱管狭窄症。罹っている人は、高齢者を中心に数百万人はいると推定され

体型や座り方などが異なる様々な人が座ることを想定した純正シートは、必ずしも快適とは言い切ることができない。そのため自分に合わせたアレンジ術は、ドライブを楽しむ要とも言えるだろう。そんなアレンジに欠かせないのがサポートクッションだ。ボンフォームからこの春登場するのは、そんな純正シートの座り心地を

「スウェイバック」という言葉を聞いたことがありますか？　上半身が下半身より後ろに位置する、反り腰と猫背を合わせたような姿勢で、運動不足や体幹の筋力が安定していない人がなりやすい、と言われています。■正しい姿勢をキープするのは困難理想的な立ち姿勢は、頭頂部から耳、肩、

40代になって下腹がぽっこりしてきたけどキツイ運動はしたくない……。そんな人は呼吸法で腹部の筋肉を鍛えてすっきりお腹を目指しませんか。ピラティスの呼吸法を使いますが、ピラティス未経験でも問題なし！ヨガインストラクターの美都くらら先生が、ぽっこりお腹対策に効果的な呼吸法をレクチャーします。

【ひどい腰痛も8割治る】#21「中学生のときに柔道で首を痛め、その後もラグビーや競技スキーで頭を強打した際に首に痛みが出たりしました。常に軽いむち打ち症の痛みがある感じです」　この55歳の男性はぜんそくの持病があり、左肩と左足それぞれを脱臼した際には手術も経験されて

　巨人・菅野智之投手（３４）が２５日、Ｇ球場で行われた投手残留練習で調整を再開した。腰痛のため先発予定だった２３日・ヤクルト戦（東京Ｄ）の登板を回避。前日２４日の休養日を経てキャッチボールや短距離ダッシュなどで順調な回復ぶりを示し、「思ったよりも動けますし、大丈夫そうです」と明るい表情で話した