# 表情筋

30代後半から表情筋トレーニングを学び始め、41歳でプロ講師としてデビュー。現在は表情筋トレーナー育成、メディアなどでの表情筋の監修、企業の美容商品の監修、セミナー講師など、幅広く活躍している石川時子さん。人生を大きくシフトチェンジさせた表情筋トレーナーになったきっかけとは？　顔

ハルメク365ユーザー5人が3週間チャレンジしたところ、フェイスラインやまぶたのたるみがスッキリ！ほうれい線も薄くなるなどの効果が出た表情筋研究家・間々田佳子さんの表情筋トレーニング。今回はそのメソッドを詳しく解説します。ままだ・よしこ表情筋研究家。1972（昭和4

二重あごやたるみの原因は、太ったから？ 加齢のせい？「いえいえ、それだけが原因じゃないんです。だからこそ、生活習慣を変えたり、ちょっとしたトレーニングをすることで二重あごやたるみは解消できるんですよ！」と語る口もとスぺシャストの歯科医師・石井さとこさん。さっそく、簡単にできる推しトレを教えてい

今回紹介した間々田式表情筋トレーニングを3人の読者が実践！1時間で目に見えて効果が出ました。それぞれのビフォー・アフターを紹介します。表情筋研究家。1972（昭和47）年生まれ。2020年、自身のたるみ顔を改善した経験を踏まえた独自のメソッド「コアフェイストレーニング(R)」（間

二重あご、首が縮まってきた……あごのたるみの原因のほとんどは、あごと首の筋肉の衰えによるもの。今回は口からアゴ・首にかけての表情筋トレーニングを紹介します。フェイスラインがスッキリして、ストレートネックや肩こり解消にも。表情筋研究家。1972（昭和47）年生まれ。2020年、自身

顔の中で一番大きい割合を占める頬。肌のハリが衰えれば、ほうれい線が目立ってしまいます。そんな悩みも表情筋を鍛えることで解消できます。そこで今回は、鼻や頬まわりの表情筋トレーニングを紹介します。表情筋研究家。1972（昭和47）年生まれ。2020年、自身のたるみ顔を改善した経験を踏

目は顔の印象を大きく左右します。また衰えも目立ちやすくとても気になるパーツです。そこで今回は目やおでこまわりの表情筋トレーニングを紹介！おでこのシワが気になる人にも効果的ですよ。表情筋研究家。1972（昭和47）年生まれ。2020年、自身のたるみ顔を改善した経験を踏まえた独自のメ

長いマスク生活で口元を動かさなくなり、あるとき鏡を見たらたるんだフェイスライン、深くなったほうれい線に愕然……。そんな経験はありませんか？舌を意識的に動かすと美容面だけでなく、咀嚼・嚥下機能の低下を予防できて健康面でも効果あり。ヨガインストラクターの美都くらら先生が教える「舌トレ」を、エイジン

「子どもの頃から、笑い方や表情のくせは意外と変わらないものです」と表情筋研究家の間々田さん。自分の“くせ”を知ることが、理想の顔に近付く第一歩。まずは顔の“くせ”をチェックしましょう！姿勢の整え方も紹介します。表情筋研究家。1972（昭和47）年生まれ。2020年、自身のたるみ顔

　英国への訪問を終え、帰国した天皇・皇后両陛下。チャールズ国王や訪問先の子どもたちとの交流では、笑顔の場面を多くみられた。SNSでは「雅子さまの笑顔を見ると安心する」「元気をもらえます」といった声とともに、海外からも称賛の声が。なぜ、「ロイヤルスマイル」は人を魅了するのか。答えは、表情筋に隠さ

長いマスク生活で口元を動かさなくなり、あるとき鏡を見たらたるんだフェイスライン、深くなったほうれい線に愕然……。そんな経験はありませんか？舌を意識的に動かすと美容面だけでなく、咀嚼・嚥下機能の低下を予防できて健康面でも効果あり。ヨガインストラクターの美都くらら先生が教える「舌トレ」を、エイジン

写真を撮るとき顔がこわばる……、気付いたら顔がたるんでいた……そのお悩み、表情筋研究家の間々田佳子さんが解決してくれます。顔を引き締めるには顔の筋トレをするのが一番。実は全身を使うので、体もスッキリしますよ！表情筋研究家。1972（昭和47）年生まれ。2020年、自身のたるみ顔を

ふと鏡を見た時に「口角が下がっている」「ほうれい線が目立っている」なんてことはありませんか？即効性のある顔ほぐしをスキンケアのついでやメイク前の習慣に加えてみてはいかがでしょう。■表情筋顔の表情筋はとても薄く、骨から皮膚に繋がっています。表情筋が凝りかたまったままだ