# 生活改善

私たちが生活するうえで避けては通れない、ごみと掃除。しかし、たとえば、ごみを分ける、正しく捨てる、汚れをとる、部屋を片づける、清潔な空間を保つ、捨てない工夫をするetc.　そんな毎日のちょっとした作業にこそ「人生を好転させる秘密」がある――。本稿では、ごみ分別の方法やごみを減らす

【05月31日 KOREA WAVE】韓国国民の1日平均ナトリウム摂取量は、2018年に3274mgだったのが、2022年は3074mgと200mg（約6.1％）減少したことが、韓国食品医薬品安全処のデータで判明した。塩分を多く含む▽キムチ▽スープやチゲ▽麺類――などを通じたナトリウム摂取量が

最近再び流行り出している「16時間断食」。正月太りを4月まで引きずってきた私は、「食べながらでも効果が出る方法を試したい！」という軽い気持ちで3週間の16時間断食に挑戦。失敗や感動を繰り返して迎えた最終日。果たしてその結果は……？一日の中で何も食べない時間を16時間作るというもの

すっきりとした朝を過ごすための7つの「夜習慣」を紹介。意識的に次の日につながるような習慣をつくることで変化が。教えてくれたのは、ミニマルな暮らしにまつわる著作が多数ある、カナダ在住のブロガー筆子さん（現在60代）です。これは私が長年やっている習慣ですが、毎晩、流しをみがいておくと

----------近年、「発達障害」といわれる子どもが急激に増えています。「発達障害」の言葉が広まった結果、大人が理解できない子、大人の期待どおりに育っていない子、扱いづらい子などが、「発達障害」ではないかと疑われていないでしょうか。「発達障害のような症状」が現れる原因はどこに

２７日夜、北朝鮮から弾道ミサイルの可能性があるものが発射されたことを受け、北朝鮮による拉致被害者、横田めぐみさん（５９）＝拉致当時（１３）＝の弟で、家族会代表の横田拓也さん（５５）が取材に応じ、「今回のような行為は地域の安全の脅威を高めるものであり、何も得るものがない。ミサイル発射にお金を浪費

連載「ジャングルブック」では、都市でも自然でも、いざという時の役に立つ“生き抜く力”にまつわる知恵を紹介。今回のテーマは「家の中の地震対策」。［監修・取材協力／伊澤直人（週末冒険会代表）］率直に問う。自宅の地震対策は万全だろうか？　万が一の場合、死傷するリスクを最小限に抑えるため

　新年度を迎えてから1か月半以上が経ちました。新社会人や新しい部署への異動など、環境の変化があった人も少しずつ職場に慣れ始める頃でしょう。ただ、緊張からストレスを感じて、お腹が痛くなることがありますよね。体質的な問題もありますが、緊張からくる腹痛を改善するにはどうすれば良いでしょうか。内科医の

少しの早起きや、5分片づけなど、すっきり暮らすための7つの「朝習慣」を紹介。意識的に過ごすことで1日の過ごし方にも変化が。教えてくれたのは、ミニマルな暮らしにまつわる著作が多数ある、カナダ在住のブロガー筆子さん（現在60代）です。もともと私は朝型ですが、40代半ば、毎晩遅くまでパ