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股関節がガチガチに硬くて、一般的なストレッチがつらい人必見！寝たままできるゆるストレッチのご紹介です。丸めたバスタオルやブランケットなどを使うので、負担がかかり過ぎず、無理なくキープできますよ！■体が硬い人はここを意識！ストレッチのポイントストレッチには、筋肉の緊張

歩く、階段を昇降する、しゃがむ、立ち上がる……、あらゆる日常動作に関わるのが股関節です。ヨガポーズの上達も股関節の柔軟性がとても大切。そこで今回は、体が硬い人が安全かつ簡単に股関節の柔軟性を養えるワークを、ヨガインストラクターの美都くらら先生がレクチャーします。■座りっぱなしは要

猫ちゃんにヨガの邪魔をされ、マットを片付けようとした際の映像がXで注目を集めています。投稿したのは、Xユーザーの「@cat_anko3」さんです。当ポストには2024年6月25日時点で1万9000件を超えるいいねが寄せられるなど話題となっています。また記事中では、猫

長いマスク生活で口元を動かさなくなり、あるとき鏡を見たらたるんだフェイスライン、深くなったほうれい線に愕然……。そんな経験はありませんか？舌を意識的に動かすと美容面だけでなく、咀嚼・嚥下機能の低下を予防できて健康面でも効果あり。ヨガインストラクターの美都くらら先生が教える「舌トレ」を、エイジン

フィガロジャポンは、フランスの「アール・ドゥ・ヴィーヴル（Art de Vivre）」という考え方を大切にしています。自分の感性をもとに知恵と工夫を凝らして何気ない日常を楽しくするーー「暮らしの美学」とも訳されるこの考え方は、国を超えて、すべての人の中にあり、その人の生き方を豊かにするものです

暑い季節は、交感神経が司る発汗や体温調整が活発に動いているため、いつもスコーンと寝ている方も、寝つきが悪いと感じる日が増えるかもしれません。そんな時は、たった1分ゆだねるだけ。ストレッチもエクササイズもなしの簡単な方法を試してみて！■夏は寝つきが悪くなる？睡眠の質を

しぶとい肩こり、自分でマッサージするのもなかなか大変ですよね。それが「ゴム手袋」を使うだけで、驚くほど簡単にマッサージできるのを知っていますか？理学療法士の堀川ゆきさんが教えてくれました。肩こりは男女問わず多くの人が抱えている国民病の一つです。マッサージに通ったり、自宅でマッサー

　多くの人が悩んでいるであろう腰痛。腰の痛みが続くと、仕事や家事などにも影響が出てきますよね。この痛み、なんとかしたい。そこで、現役の理学療法士の黒木綾乃さんに、腰痛に効果的なストレッチを教えてもらいました。どれも短い時間でできるので、忙しくてなかなか時間が取れないという方にもおすすめです。ぜ

日本紅茶協会は6月21日、東京の築地本願寺で開催された駐日インド大使館主催によるヨガイベントと提携し、インド産のダージリンおよびアッサム紅茶約500杯を配布した。インドの古代仏教建築を模したオリエンタルな雰囲気の築地本願寺において、インド発祥のヨガが体験できるとあって、早朝6時3

　人気モデルで3人の子供の母親でもある滝沢眞規子さんが、7月3日午後9時に放送されるバラエティー番組「上田と女が吠（ほ）える夜」（日本テレビ系）の2時間SPにゲスト出演する。この日のテーマは「夏までに絶対キレイになるぞ！美容健康に全力な女が大集合」。　滝沢さんは、夕飯を食べてから

寝ても疲労感が取れなかったり、身体がむくんで重だるい気がしたりする日はありませんか？　むくみや冷えの原因は、身体の血液や水分の巡りの悪さにあるかもしれません。今回は巡りを良くするポイントを刺激するヨガストレッチをご紹介します。■現代人はリンパの流れが滞りやすい！？デ

肩凝りが気になる人の中には、実は背中もバキバキ…なんて人も多くいます。背中の凝りを放置するとハミ肉の原因に⁉今回は、背筋を強化し背中の凝りをほぐす「コブラのポーズ」をご紹介します。■姿勢改善のカギは「肩甲骨」日常生活の中で「肩甲骨」に意識を向けていますか？肩甲骨は私

体の後ろで手をつなぐ「牛の顔のポーズ」。手が届かない、きつくてリラックスできない…そんな人も多いのではないでしょうか。今回は、牛の顔のポーズを正しく行うためのコツや、軽減法をご紹介します。■背中で両手をつなぐ「牛の顔のポーズ」の効果■■肩こり解消肩甲骨

　【Pickcon】歌手イ・ヒョリがヨガの姿勢を取る様子を公開した。　イ・ヒョリは29日、「きのうの夜、夢の中の先生の授業でラージャカポタが完成し、足で額にタッチする夢を見た。だからもしやと思って久しぶりにやってみたんだけど、遠い。さらに遠くなった」という書き込みと共に写真を1枚

　女優の萬田久子が自身のインスタグラムを更新し、エアリアルヨガに汗を流す様子を紹介した。　萬田はジムで逆さ吊りになって開脚する様子などを投稿。「久しぶりのエアリアルに私の身体は大喜び～」と綴り、空中に浮揚した9頭身といわれるスレンダーで伸びやかな身体を披露した。　こ

　女優の萬田久子が１日までに自身のＳＮＳを更新し、エアリアルヨガを行う様子を披露した。　自身のインスタグラムで「久しぶりのエアリアルに私の身体は大喜び～！」とつづり、天井から吊るされた布を使ってヨガをする「エアリアルヨガ」を行う様子をアップ。体に布を巻き付け頭を下に逆立ちのように

＜情報最前線：エンタメ＞　管理栄養士でヨガインストラクターの資格を持つ、パーソナルトレーナーYUI（25）が、コメンテーターとしてメディアデビューした。自身のインスタグラムで「自宅でできるストレッチ」の動画をアップする、長身、スレンダーの“美と健康のプロフェッショナル”に聞いてみ

　女優・萬田久子（６６）がエアリアルヨガをしている姿を自身のＳＮＳで公開。スーパーモデル級の脚の長さと抜群のスタイル、驚異の柔軟性に感嘆の声があがっている。　エアリアルで逆さ吊りになり、脚を９０度開脚して制止するポーズなどを披露し、「久しぶりのエアリアルに私の身体は大喜び」と投稿

ヨガの「三角のポーズ」をご存じでしょうか。全身を大きくストレッチして柔軟性のアップや血行促進などが期待できるポーズです。アレンジを加えると、インナーマッスル強化やウエストのシェイプの効果もアップ。基本のポーズからアレンジポーズまでチャレンジしてみましょう！■三角のポーズとは

40代50代のみなさん。年齢とともに股関節の柔軟性が失われていると感じていませんか？股関節が硬くなると、体の動きが制限され、痛みや不快感を感じることが増えます。そんな悩みを解決するために、今回はたった1回で効果を実感できるヨガポーズを紹介します！■なぜ股関節の柔軟性が大切なのか？