眠れない、だるい、なんだかスッキリしない...「春の不調」は睡眠から改善! AI要約 春の気候による体調不良について、眠れない、だるい、イライラするといった症状が現れることがあります。この症状の原因や対処法について学びましょう。春バテの原因は、寒暖差や気圧差など様々な要因が絡んでいます。対策として、体力を保つために睡眠の質を改善することが重要です。質の良い眠りを手に入れるためには、体を温める、体内時計を整える、寝具を見直すといった3つの原則を実践することが役立ちます。 健康 睡眠 生活 春バテ 体調不良 本文を読む
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