自分は大丈夫でも子供と高齢者は要注意!熱中症は少しの油断でなることも…家族を守るために必須の予防知識
熱中症は子供や高齢者にとって特に危険な症状であるため、家族や周囲の人が注意が必要である。
乳幼児は熱中症のリスクが大人よりも高いため、保護者や保育者は細心の注意を払う必要がある。
熱中症を予防するためには、食事や水分補給に気を付ける、適切な服装や環境づくりをするなどの対策が重要である。
誰もがかかる可能性がある熱中症だが、子供や高齢者は特にリスクが高いということをご存じだろうか。
体調不良を自分で訴えることができない乳幼児、暑さや喉の渇きを感じにくい高齢者の熱中症を防ぐためには、家族などまわりの人が十分に注意する必要がある。
家族を守るためにはどのような点に気を付ければいいのか、日本気象協会のサイトから要点を紹介する。
これを読んでいる人の中には子育て真っ最中という方もいるかと思う。乳幼児は次のような理由から、大人よりも熱中症の危険が高くなる。
・大人よりも体が小さいため、熱の影響を受けて体温が上がりやすい
・自律神経の働きが未熟で、放熱や発汗による体温調節がうまくできない
・新陳代謝が活発なため、汗や尿として体から出ていく水分が多く、脱水を起こしやすい
・背が低い、あるいはベビーカーに乗っているため、地表からの熱を受けやすい
・乳幼児は自分の力で移動することができない
保護者や保育者はこれらを念頭に、大人の感覚を基準にせずに熱中症予防に取り組んでほしい。特に乳幼児は暑さや体の不調を十分に言葉で訴えることができないため、細心の注意を払わなくてはならない。
では、予防のためにはどのようなことに注意すればいいのだろうか。具体的なポイントは以下の通りだ。
・水分を多く含む食事や、定期的な水分補給を心がける
・熱のこもらない素材や薄い色の衣服を選ぶ、日光を遮る帽子などを身に付けさせる
・暑い環境に置き去りにしない。特に車の中は絶対にNG
・外遊びで夢中になっている時は注意する
・室内でも油断せず、屋外と同じ対策を
・顔色や汗のかき方など、赤ちゃん・子供の様子に注意する
もし、顔が赤く、大量に汗をかいている場合には、涼しい場所で休み、水分や塩分を補給させよう。
さらに、子供自身が喉の渇きを感じる前から適度に水分をとるよう学んだり、日頃から適度に汗ばむ程度の遊びをして体を暑さに慣れさせ（暑熱順化）たりすることができれば、より熱中症のリスクを下げることができるだろう。
