歯磨きとは「除菌」だ！「うんち」より菌密度が高いプラークを除去し、虫歯・歯周病に勝つ「おとなの歯磨き」とは
歯磨きは虫歯菌と歯周病菌を除菌することが本質であり、そのためにはプラークを除去する必要がある。
口の中にはうんち以上の菌密度が高いプラークがこびりついており、就寝中に菌が密集するためしっかり歯磨きが必要。
虫歯菌と歯周病菌を減らすことが大切であり、これらの菌は口の中を蝕み続けるため、歯磨きで戦い続ける必要がある。
「歯磨き」とは何か。口臭予防や食べカスを除去することだと考える人も多いだろう。だが、本質はあくまでも虫歯菌と歯周病菌を除菌することにある。プラーク（歯垢）は最初は無害だが、なぜ虫歯の原因となるのか。虫歯・歯周病にならないための「おとなの歯磨き」を3回にわたって伝授する。（JBpress）
（*）本稿は『おとなの歯磨き』（伊東材祐著、フローラル出版）の一部を抜粋・再編集したものです。
■おとなの歯磨き
（1）歯磨きとは「除菌」だ！ 「うんち」より菌密度が高いプラークを除去し、虫歯・歯周病に勝つ「おとなの歯磨き」とは
（2）ギリギリギリ…「歯ぎしり」が虫歯を招く！ 病原菌の本当の隠れ家は真夜中に作られる
（3）おとなは歯磨きを何分間すべきか？ 3分間では圧倒的に足りない！ 「7つ道具」を使いこなしプラークを落とせ
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じめじめして生温かい口の中では、今、この本を読んでいるその瞬間にも、じわじわ細菌が増え続け、何億、何兆にも達します。そして、口の中の菌がもっとも繁殖する時間帯の就寝中ともなると、菌が密集するプラーク内は、うんちよりも菌の密度が高くなっています。
少々汚い話になってしまいますが、事実なのであえてしっかり考えてみてください。
皆さんの口の中は、今現在も、うんち以上の物がこびりついているのです。
ただ、これらの菌、すべてが悪いわけではなく、良い菌も悪い菌もいますが、歯磨きにおいてとくに気をつけていただきたい菌が、虫歯菌と歯周病菌です。この2つの菌を除去するような歯磨きができれば、他の悪い菌も除去できるので、とにかく虫歯菌と歯周病菌の2つを減らすことを大切にしていきましょう。
この2種類の菌は、まさに読んで字のごとく、虫歯菌は虫歯を作り、歯周病菌は歯周病を生み出します。
ここで悲しいお知らせをしなければなりません。残念なことに、これらの菌、減らすことはできてもゼロにはできないのです。しかし、何もしなければただただ増え続け、あなたの口内を蝕（むしば）みます。
勝利はなくとも戦い続けなければならない。
それが、虫歯菌と歯周病菌との戦いであり、この戦いを少しでも有利に進める唯一の方法が「おとなの歯磨き」なのです。
