# 健康効果
![SNS上で人気の「ギョニソ」日本が発祥の魚肉ソーセージ!ちょっとした豆知識と超簡単時短レシピを紹介](/img/article/20240608/6663d49613b09.jpg)
SNS上で人気の「ギョニソ」日本が発祥の魚肉ソーセージ!ちょっとした豆知識と超簡単時短レシピを紹介
健康ブームの今、低カロリーで畜肉系ソーセージよりも低脂質、栄養も豊富な「魚肉ソーセージ」が人気です。そのまま食べるだけでなく、料理の材料としても活用できるのもポイント。SNS上では「ギョニソ」の愛称で親しまれ、さまざまなアレンジレシピが盛んに投稿されています。今回はそんな魚肉ソーセージにまつわ
![【蕎麦の実】は世界が注目する日本のスーパーフード!高栄養、血糖値を下げる…食べるメリットを専門家が解説](/img/article/20240607/6663144c02363.jpg)
【蕎麦の実】は世界が注目する日本のスーパーフード!高栄養、血糖値を下げる…食べるメリットを専門家が解説
小麦、お米、オーツ麦ほど人気ではなかった蕎麦の実が、今世界で注目を集め始めているという。全米最大の自然食品スーパー「ホールフーズ・マーケット」は、蕎麦の実が2024年の食品トレンドTop10に入ると予測しており、Googleでの検索数は以前に比べてはるかに急増したとのこと。でも、
![【やってみようラジオ体操第2】「第1」ではもの足りない人に!運動量が増え脳も活性化。筋肉や関節の柔軟性維持に。押さえておきたい3つのポイント](/img/article/20240605/665fe02449734.jpg)
【やってみようラジオ体操第2】「第1」ではもの足りない人に!運動量が増え脳も活性化。筋肉や関節の柔軟性維持に。押さえておきたい3つのポイント
老若男女問わず気軽に行える「ラジオ体操」。「第1」では少し物足りないと感じる人や運動することに慣れている人は、「第2」に挑戦してみませんか。頭を使いながら全身を動かすことで、より高い効果を得ることができます。こり固まった筋肉を気持ちよくほぐし、若々しく疲れにくい体を手に入れましょう
![「瞬きをしない」でもOK!? 思いっきり泣いて感情をスッキリ解放する5の方法](/img/article/20240604/665f1fca0b313.jpg)
「瞬きをしない」でもOK!? 思いっきり泣いて感情をスッキリ解放する5の方法
泣くことは人生で重要なことなのに、泣きたいときにいつも泣けるわけじゃない。それどころか、泣きたくない場面で勝手に涙が止まらなくなったり、一滴も出ずに感情の解放が難しくなることだってある。まるで涙管が詰まってしまったかのように感じている人は、きっと涙を流すための方法を探しているはず。専門家による
![保存食「3つ」だけ、調味料なしで即つくれる!うまみたっぷり&味付け不要のお手軽レシピ](/img/article/20240604/665eb4037d3ea.jpg)
保存食「3つ」だけ、調味料なしで即つくれる!うまみたっぷり&味付け不要のお手軽レシピ
「冷蔵庫に買い置きがないけれど、何かおかずがほしい!」そんなときに重宝するのが、乾物や缶詰などの常温で長持ちしやすい保存食。そのまま食べるのはもちろん、ほんのひと手間を加えたら立派な料理がつくれるのです。今回は、管理栄養士のゆかりさんが簡単につくれるの
![シャリシャリ氷に、アセローラの酸味と甘み溶け込む テレビ番組で有名になったフローズン](/img/newspic.png)
シャリシャリ氷に、アセローラの酸味と甘み溶け込む テレビ番組で有名になったフローズン
[胃心地いいね](779)アセローラフレッシュ 本部町並里52-2 農業生産法人アセローラフレッシュが営むアセローラの専門ショップ。加工所隣にある10畳ほどの店舗で、ジュース、ソーダ、ホットドリンクを販売するほか、採れたて果実、ジャムやゼリーなどアセローラに特化した多彩な加工商品
![ヨーグルトは食べるタイミングによって効果が変わる?栄養士が教えるヨーグルトの食べ方・タイミング](/img/article/20240529/66572d86e1e99.jpg)
ヨーグルトは食べるタイミングによって効果が変わる?栄養士が教えるヨーグルトの食べ方・タイミング
ヨーグルトは乳酸菌を豊富に含んでおり、ダイエットや美容にも効果があるので、毎日食べているという方も多いのではないでしょうか。しかし、ヨーグルトを食べるタイミングによって、健康効果に差がでてくるのをご存じでしたか?今回はヨーグルトを食べるおすすめのタイミングについて紹介します。■ヨ
![「グラノーラ」が健康的な朝食や間食として注目される理由【時間栄養学的「気になる食品」】](/img/article/20240527/6653cef18f12a.jpg)
「グラノーラ」が健康的な朝食や間食として注目される理由【時間栄養学的「気になる食品」】
【時間栄養学的「気になる食品」】 ラテン語で「種」を意味するグラノーラ。その歴史は19世紀初頭のアメリカに遡ります。温泉を経営していたジェームズ・ジャクソン博士が健康的な食事を提供したいと考え、オーツ麦と小麦粉を混ぜて焼き、乾燥させ粉々にしたグラノーラを開発したのです。その後、1
![若返りも期待「夕食後16時間は食べません」医師が実践する食事法で腸内環境が改善](/img/article/20240527/6653a4c6dbd4e.jpg)
若返りも期待「夕食後16時間は食べません」医師が実践する食事法で腸内環境が改善
石原新菜先生が提唱し、自らも実践する「16時間断食」。1日のうち16時間食べない時間をつくり、あえて飢餓状態をつくり出すことで、さまざまな健康効果や若返り効果が期待できるという。なぜ、断食が必要なのか。「これまで正しい食習慣として1日3食が推奨されてきましたが、最近ではリモート
![“カフェイン”の摂りすぎが良くない理由 1日に摂っていい量は何mg? 【管理栄養士が解説】](/img/article/20240523/664e7af2ddacd.jpg)
“カフェイン”の摂りすぎが良くない理由 1日に摂っていい量は何mg? 【管理栄養士が解説】
コーヒーや紅茶が好きで毎日飲んでいるけど、なんとなく「カフェインは飲みすぎたらいけない」と思っている人は多いでしょう。確かに、カフェインにはやる気を出したり疲労を和らげたりする効果がありますが、過剰摂取は不眠やイライラを増す原因になります。そこで、管理栄養士の村瀬さんにカフェインを多く含む飲み
![お酒が糖尿病に与える影響 摂取量に関係なく有害との見解もあるが…](/img/article/20240517/6646a00b702c4.jpg)
お酒が糖尿病に与える影響 摂取量に関係なく有害との見解もあるが…
![夏に向けて「体を作りたい!」人のランニング技術 まずは効果が高く、無理なく走れるフォームを身に付けよう](/img/article/20240516/6645207de0174.jpg)
夏に向けて「体を作りたい!」人のランニング技術 まずは効果が高く、無理なく走れるフォームを身に付けよう
![電動アシスト付き自転車でも心と体の健康には十分、むしろ非電動よりいい点も、驚きの実力](/img/article/20240515/6644849c854ca.jpg)
電動アシスト付き自転車でも心と体の健康には十分、むしろ非電動よりいい点も、驚きの実力
![【医師が解説】カカオ“何%”のチョコレートが健康に良い? 1日に食べて良い量は?](/img/article/20240514/664298cf19938.jpg)
【医師が解説】カカオ“何%”のチョコレートが健康に良い? 1日に食べて良い量は?
![【甘酒】飲む点滴…朝飲むと体内時計をリセットしてくれる](/img/article/20240513/664159f25c4f0.jpg)
【甘酒】飲む点滴…朝飲むと体内時計をリセットしてくれる
![「認知症予防」に効く箸【萬物相】](/img/article/20240512/664027d31457c.jpg)
「認知症予防」に効く箸【萬物相】
![進化し続けるヨーグルト 歯科医推奨“ロイテリ菌”入りや水分を切ったグリークヨーグルトって?](/img/article/20240510/663dc362385e6.jpg)
進化し続けるヨーグルト 歯科医推奨“ロイテリ菌”入りや水分を切ったグリークヨーグルトって?
![お風呂と健康 週7回以上入浴すると、2回以下の場合と比べて3割低くなるリスクは?](/img/newspic.png)
お風呂と健康 週7回以上入浴すると、2回以下の場合と比べて3割低くなるリスクは?
![元介護福祉士「雲仙産の緑茶×ジャワショウガ」で新商品開発 体にやさしい特産品目指す《長崎》](/img/article/20240509/663bf35b2c384.jpg)
元介護福祉士「雲仙産の緑茶×ジャワショウガ」で新商品開発 体にやさしい特産品目指す《長崎》
![注目の「やせ薬」の思わぬ効果が続々、心臓・腎臓・依存症のほか予期せぬ妊娠にも関連か](/img/article/20240507/663991816f928.jpg)