# 顔のたるみ

奇跡の65歳、大人気のリンパケアトレーナー・木村友泉さんが、大人女性の心と体の不調を改善するリンパケアを教える連載の第12回。今回は頭の骨にアプローチして、頭も顔もスッキリさせ、目元パッチリ、シワとたるみも解消してくれるケアを解説します。みなさん、こんにちは。リンパケアトレーナー

　「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。現在1万5000人が実践中。「久しぶりにぐっすり眠れた！」「10年間苦しんできた慢性痛から解放された！」「健康的にダイエットできた！」と絶賛の声が続々。「3分以内でできる悩み解決ワーク」を集めた著書『すぐできる自力整体』も好評

40～50代になると、顔のたるみに悩む女性が多くなります。とくに、更年期は、たるみ以外にもシミやシワなど肌のトラブルが増えやすい年代です。しかし、顔のたるみの年齢以外にも身近なところに原因があることもあるので注意が必要！そう話すのは、薬剤師・薬膳アドバ

長いマスク生活で口元を動かさなくなり、あるとき鏡を見たらたるんだフェイスライン、深くなったほうれい線に愕然……。そんな経験はありませんか？舌を意識的に動かすと美容面だけでなく、咀嚼・嚥下機能の低下を予防できて健康面でも効果あり。ヨガインストラクターの美都くらら先生が教える「舌トレ」を、エイジン

頭皮がカチカチになると、首や肩のコリ、そしてひどい時は頭痛や吐き気などを引き起こしてしまいますよね。そうならないために、そして、血行不良による薄毛や、頭皮と1枚の皮膚で繋がっている顔のたるみを予防するためにも日々のマッサージは欠かせません。そこで今回は、最近使っているオススメの頭皮ケアアイテム

年齢とともに気になってくる顔のたるみ。スキンケアをがんばってもなかなか改善されないなら、それは骨痩せに原因があるのかもしれません。顔のたるみと骨との関係や、たるみ予防につながる骨ケアについて女性医療を専門とする関口由紀さんに聞きました。■監修者プロフィール：関口由紀（せきぐち・ゆ