# 肩甲骨
【毎日3分】効率よく痩せるポイントをおさえて燃える体に！自然と痩せる体をつくる「時短ストレッチ」
ダイエットをしているのになかなか痩せない…そんなお悩みはありませんか？実はダイエットを効率よくするポイントに「体の柔らかさ」があります。今回はその理由や、簡単ストレッチをご紹介します。■体が硬いデメリット1.太りやすくなる 筋肉の柔軟性が低いと、関節を動かしにくくな
40歳から始めたい！ガチガチ肩甲骨がふにゃふにゃに！寝たままできる「柔らか肩甲骨ケア」
40代になると増える肩トラブル。大きな原因は肩甲骨まわりの筋肉がガチガチにこわばっていること。不快なだけではなく、ボディラインの崩れを加速させてしまいます。寝たままできる肩甲骨ケアで、美ボディを目指しましょう！■肩甲骨が硬くなる原因肩甲骨は、肩の下にある天使の羽のよ
【ぐるぐる回すだけ】辛～いガチガチ肩こり解消！肩甲骨ほぐしエクササイズ
多くの人が肩こりを感じている現代。肩こりが慢性化して「大したことない」と考えがちですが、実は肩こりをきっかけに様々な不調を引き起こします。そこで今回は簡単にできる肩こり解消エクササイズをご紹介します。■肩こりを起こす原因スマートフォンやタブレット、パソコンなどに触れ
肩甲骨を動かして肩凝りや姿勢を改善！背中痩せにもつながる「コブラのポーズ」正しいやり方
肩凝りが気になる人の中には、実は背中もバキバキ…なんて人も多くいます。背中の凝りを放置するとハミ肉の原因に⁉今回は、背筋を強化し背中の凝りをほぐす「コブラのポーズ」をご紹介します。■姿勢改善のカギは「肩甲骨」日常生活の中で「肩甲骨」に意識を向けていますか？肩甲骨は私
1分で首と肩の張りが取れる。疲れに効く！ガチガチ肩甲骨がふにゃふにゃになる「肩甲骨ストレッチ」
座りっぱなしの姿勢が続いたり、崩れた姿勢で過ごしていると、気になってくるのが首や肩周りの張り。首から背中上部にかけての筋肉は、普段から頭や腕を支えているため、負荷がかかりやすい場所です。首や肩が張ったまま放置しておくと、身体にさまざまな不調を及ぼす原因になりかねません。1分でできる肩甲骨ストレ
【老け見え卒業】40代からのもったり背中がスッキリ！どこでもできちゃう肩甲骨はがし
肩甲骨が埋もれて見えないもったりとした背中は後ろ姿の老け見えの原因に。今回ご紹介するストレッチはどこでもできるので、スキマ時間を活用して若見え背中を目指しましょう！■もったり背中の原因肩甲骨が埋もれてしまって見えないもったりとした背中は、後ろ姿の老け見えの原因の一つ
後ろ姿のたるみ・もたつきにサヨナラ！話題のにーよん式ダイエット「テレビを見ながら全身筋トレ」
SNSで話題の「にーよん式ダイエット」。家事に仕事に大忙しのにーよんさんのボディメイクの秘策は、「ふだん着のまま」やる1日5分の"ながら"運動なんです。わざわざどこかに行ったり、ウエアに着替えたりする必要がなく、すき間時間でできるダイエット！ 今回は、背中や腰のバックラインのもたつきを撲滅する
胸を張るのは難しい？【美姿勢を手に入れる】ガチガチ肩甲骨まわりをほぐす座位ストレッチ
胸を張って姿勢を正そうと思っても肩甲骨まわりの筋肉がガチガチで動かしにくい…。今回はそんな方に向けて、凝り固まった肩甲骨まわりの筋肉をほぐして動かしやすくして美姿勢を手に入れるストレッチをご紹介します。■猫背が続くと肩甲骨まわりが硬くなる猫背で背中を丸め、さらに肩が
肩甲骨って剝がれるの？ 肩甲骨のセルフケアにまつわるQ&A（専門家が監修）
肩こりをはじめ、慢性的な不調を抱えがちな肩甲骨まわり。そこで、カラダを整えるプロ、6人に肩甲骨のセルフケアにまつわる素朴な疑問に答えてもらった。正しいセルフケアで不安を解消しよう。・半田学さん（理学療法士）・石垣英俊さん（鍼灸あん摩マッサージ指圧師）・
「大谷翔平」や「石川遼」は「肩甲骨まわり」が凄かった…トップアスリートに近づくために「誰でもできるストレッチ方法」
有村架純、「実はファンです」と伝えて仲良くなった女優を明かす「肩甲骨がきれい」
【続けやすい簡単筋トレ】背中肉、たるんだ二の腕に効くトレーニングを筋肉博士がレクチャー
