# 習慣
「毎日5分」キレイな家をキープしている人が欠かさずやっている隙間家事
いそがしくすぎていく日々のなかで、毎日しっかりと掃除をするのはむずかしい人も多いと思います。そして、汚れは溜めれば溜めるほど厄介。1度こびりついてしまうと落とすのが大変です。掃除のためになかなかまとまった時間はとりづらくても、「毎日5分」なら続けやすいのではないでしょうか。そこで
疲れやすい人は眼球がガチガチに固まっている…集中力の高い人が「一息つく」時にやっていること
すぐに疲れてしまう人とそうでない人は、どこが違うのか。パーソナルトレーナーの庄島義博さんは「スマホの発達で、現代人は『見つめる』作業がとても多くなっている。目がガチガチで『スマホ寄り目』になると、首周りの不調が生まれやすい」という――。 ※本稿は、庄島義博『朝起きてすぐに動きたく
氷ガリガリ『氷食症』の人は貧血かも！？裏に病気が隠れていることも 60代女性「40代から氷がおいしくて...病気や貧血の治療後は食べたくなくなった」
「氷をガリガリ食べるのが好き」という人は、少し注意が必要かもしれません。そして水の飲みすぎにも危険が…。夏本番を迎えるにあたって気をつけるべき「氷と水」について、葛西医院・小林正宜院長への取材などをもとに情報をまとめました。 「氷をやたらと食べる人」が、実は結構いるようです。『
整理収納アドバイザー1級認定講師直伝！1歳からでも片づけのクセが身につく方法
子どもだって、物の指定席をつくったり、各自のテリトリーを決めたら自分で片づけられます。片づけのクセを習慣化！子ども5人の整理収納アドバイザーが自宅で実践する、片づけ育を教えてもらいました。＜教えてくれた人＞整理収納アドバイザーの先駆者！ 収納スタイリスト(R)吉川永
ブルーゾーン研究者が勧める、安くて保存が効く2つのタンパク源（海外）
果物や野菜には、ビタミンや食物繊維などの重要な栄養素がたくさん含まれている。しかし、果物や野菜は価格が高く、腐ってしまうのも早い。長寿の多いブルーゾーンを研究する専門家のダン・ビュートナーは、「安く健康的な食事をしたいのであれば、タンパク質が豊富な他の二種類の食材か
老眼・白内障・緑内障…加齢による目の病気と目の老化対策｜薬剤師が解説
目の不調は加齢によって現われるものが多く、予防のためにもアンチエイジングの視点から目の健康を考えることが必要です。また、若々しい目を保つことは、心身の若返りにもつながります。この記事では、病気から目を守る“目のアンチエイジング”の方法について解説します。■目の不調や病気は加齢が引
アプリ活用で高血圧治療 ～データ〝見える化〟で生活習慣を改善～
国内に約4300万人の患者がいるとされる高血圧症。放っておけば脳血管障害（脳卒中）や心筋梗塞など脳や心臓の大病につながる。しかし、症状がある人のうち、治療を受けているのは半数ほどにとどまる。さらに、根本的に治すには生活習慣の改善が重要だが、これは患者個人のやる気や行動によるところが大きく、十
上腸間膜動脈解離…いつもと違う腹痛は命に関わる血管トラブルの危険あり
このところ、ちょくちょく軽い腹痛が続いているなと思っていたら、ある日、急に痛みが強くなり、胃潰瘍かもしれないと病院に駆け込んだら、命に関わるケースもある「上腸間膜動脈解離」と診断された……。都内でWebデザイナーの仕事をしている50代男性の体験談だ。どんな病気なのか。循環器専門医で東邦大名誉
「モテ臭」も「加齢臭」も“あの果物”でコントロール可能…体臭の新常識「皮膚ガス」とは【THE TIME,】
汗をかきやすい季節に気になる「体のニオイ」。最近の研究では、このニオイを自分でコントロールできることがわかってきました。加齢臭を減らす効果のある「食べ物」から、努力すれば出せるようになる「良い香り」まで、体臭の新常識を調査しました。■人によって違う「皮膚ガス」は800種類
「食べていないのに太る」そんな人は、今すぐココを見直して！健康診断で管理栄養士が出会った、やせない原因と改善方法とは？
健康診断で体重やお腹周りが基準値越えの人たちに生活習慣を聞いてみると、「食べていないのに太る」という声がちらほら。しかし、詳しく探ってみるとそういう人たちには、ある共通点が！今回は管理栄養士のゆかりさんが、適正体重を目指す人に見直してほしい食習慣のポイントについてご
体脂肪率20％落としたダイエット 「運動してるのにやせない」落とし穴 日常生活で実践〝医学的な工夫〟
もうすぐ夏本番を迎える時期、ダイエットをして自分の理想の体型に近づけたいと思う人もいるのではないでしょうか。しかし、世の中にはダイエットについて、効果がないばかりか、逆効果になる情報もあふれています。命にかかわる高度肥満の状態から、現在までに体脂肪率を20％以上、落とした経験のある記者が、これ
【乗っ取られた「丸亀製麺」】ロシアからの撤退を余儀なくされる西側企業 プーチンは知的財産の無断利用の推奨も
開戦から2年以上が経過したウクライナ戦争。この戦争の趨勢を見極めるには、ロシア・ウクライナ双方の国民の「意思」を、注意深く見定める必要があります。 開戦当初から西側諸国の厳しい制裁を受けることとなったロシア。その中で、ロシア国民は何を思うのか? 2022年モスクワの様相をお伝え
伊沢拓司氏、まぜそばもビビンバも混ぜずに食べること明かす「何、食べてるか分からなくなるじゃないですか？」
「ＱｕｉｚＫｎｏｃｋ」ＣＥＯの伊沢拓司氏が４日放送の日本テレビ系「ダウンタウンＤＸ」に出演。本来、混ぜて食べるものを一切、混ぜないで口にする習慣があることを明かした。 この日のテーマは「芸能人の生活様式調査！ついついやっちゃうマイルール！」。 「混ぜない、とにかく
清春 自宅での驚きの生活習慣「賃貸は人の家なんで、いいかな」 今田耕司「探偵事務所やん？」
「黒夢」や「SADS」でも活動したロックミュージシャン清春（55）が、4日放送の日本テレビ系「ダウンタウンDX」（木曜後10・00）にゲスト出演し、自宅での驚きの習慣を明かした。 芸能人の異常な生活のこだわりやマイルールをテーマにトーク。清春の生活ぶりを再現したVTRでは、帰宅
本田真凜さん、現役時代からの生活習慣明かす「起きて２分半で絶対、家を出る」
フィギュアスケート女子で２０１６年世界ジュニア女王の本田真凜さんが４日放送の日本テレビ系「ダウンタウンＤＸ」に出演。起きて２分半で家を出る習慣があることを明かした。 この日のテーマは「芸能人の生活様式調査！ついついやっちゃうマイルール！」。 「私は２分半で絶対、家
50代でたどり着いた「掃除をラクに習慣化する」コツ。“5分だけ”掃除も有効
掃除は、一気に行うよりも短時間で継続して行うのがおすすめ。でもときには掃除がおっくうになることも。そこで、掃除のやる気をアップし、効率よく習慣化する方法をご紹介。家事代行とクリンネスト講師をしている、ESSEフレンズエディターの宮入京子さんが語ります。「ここ汚れているな…」と思い
猛暑の夏「イライラして眠れない」はこう防ぐ…”睡眠の質”を上げる「わきの下たたき」「頭のマッサージ」東洋医学のセルフケア
中国5000年の歴史に基づく「中医学」という壮大なエビデンスのもと、これまでのべ3万人以上のからだを診てきた、北京中医薬大学医学博士で、日本ホリスティックメディカルビューティー協会理事長を務める、美容健康サロン「BHY」代表取締役・尹生花氏。「生活習慣だけではなく“内臓を鍛える”
【デスクワーカー必見】「腰痛」の対処法を医師が解説! 手軽に実践できるメソッド公開!
昨今、腰痛に悩む人は増えており、今や「国民病」とも言われているそうです。長引かず、早めに腰痛を治したり、症状を軽減させたりするにはどうしたらいいのでしょうか。今回は、腰痛の原因や治療法について、「日野まつ整形外科」の松林先生に解説していただきました。［この記事は、Medical
「夏でも“冷え”に要注意！」有村藍里が暑い夏でも気をつけていること
こんにちは、有村藍里です。うだるような暑さ、風が吹いても熱風。このジメッとした空気……いよいよ今年も夏が近づいてきた！という感じがしますね。寒い冬が苦手だと書いたことがありますが、私は暑くて湿度の高い夏も大の苦手です。どちらかというと夏の
4人に1人が「リベンジ夜ふかし」の常習者?睡眠不足で翌日の仕事に影響も…自由時間の確保において意識すべきこと
寝ないといけない時間なのに、自分の時間を楽しみたくてつい夜ふかししてしまう…。こんな経験はないだろうか?日中に自由な時間がなかったり思うように活動できなかったりしたとき、眠る時間を削って満足を得るために夜ふかしすることが「リベンジ夜ふかし」などと呼ばれている。セイコ