# 硬さ
![デスクワーク&長時間の座っている人必見!股関節の硬さ解消エクササイズ](/img/article/20240911/66e18384b9e18.jpg)
デスクワーク&長時間の座っている人必見!股関節の硬さ解消エクササイズ
デスクワークなどで座っている時間が長くなるとどんどん姿勢が悪くなり、背骨が丸まったり骨盤が傾きやすくなり、さらには上半身と下半身を繋いでいる股関節に硬さが生じます。股関節の硬さを放っておくと日常の基本動作に不自由を感じるようになる場合があります。そうならないためにも今回ご紹介するエクササイズを
![50代「身体が硬い」は大問題!6つの動きできる?](/img/article/20240813/66bb5f717672e.jpg)
50代「身体が硬い」は大問題!6つの動きできる?
肩や膝、股関節などが、年々硬くなってきたかも?と思いつつ、見て見ぬふりをしているアラフィーの皆さん! その「ガチガチ」、放っておくと、痛みや思わぬ怪我などのトラブルのもとに! まずは、体の硬いところをチェックしてみて。片方の手を上から、反対側の手を下から背中側に回し、手をつなげる
![50代「つまづく」「ひざが痛い」はケガの原因に!](/img/article/20240811/66b8bc6ae1cd5.jpg)
50代「つまづく」「ひざが痛い」はケガの原因に!
50代の「身体が硬い」は、痛みや思わぬ怪我などの原因に! そもそも「身体が硬い」とはどういう状態で、どんなトラブルを招くのか? 整形外科医の中村格子先生に解説していただいた。何もないところでつまずき、転びやすく!足首が硬いと転んだり、つまずいたりしやすくなる。さらに
![日テレ林田美学アナ「鼻がぷにぷに」母とマイクロブタカフェへ 「あやし方が手慣れてます」の声](/img/article/20240806/66b13e6542e52.jpg)
日テレ林田美学アナ「鼻がぷにぷに」母とマイクロブタカフェへ 「あやし方が手慣れてます」の声
日本テレビ林田美学(みのり)アナウンサー(24)が、5日までにインスタグラムを更新。マイクロブタカフェを訪れた様子を公開した。 林田アナは「先日母と、気になっていたマイクロブタカフェへ」とつづり、カフェでの様子を動画で投稿。半袖Tシャツでメガネをかけたラフな格好の林田アナが、ブ
![硬くなった股関節とお尻の筋肉は放置NG!脚の付け根と臀筋をほぐす 寝たまま4の字ストレッチ](/img/article/20240617/66702c0a17a91.jpg)
硬くなった股関節とお尻の筋肉は放置NG!脚の付け根と臀筋をほぐす 寝たまま4の字ストレッチ
1日中座りっぱなしで作業することが多い方は下半身が冷えやすくなったり、お尻の筋肉が硬くなったりしがち。そしてその硬さを放置するのはデメリットばかりです。お尻がカチカチになっている方におすすめの寝たままできるストレッチをご紹介いたします。■座りっぱなしの影響座っている
![ヤンキー座りできない人、急増中…腰痛、むくみ、血行不良…足首が硬いと起きる見過ごせない不調とは](/img/article/20240616/666e3de4998a6.jpg)
ヤンキー座りできない人、急増中…腰痛、むくみ、血行不良…足首が硬いと起きる見過ごせない不調とは
記者は、中学生くらいから、深くしゃがむ姿勢いわゆる「ヤンキー座り」ができなかった。今でも和式トイレだと膝が痛くなるので苦手だ。深くしゃがめない原因はなんなのだろう? 膝が痛いから? 足首が硬いから? 股関節に問題があるのか?GENRYU 綜合整体院長の安部元隆先生に、しっかりしゃ
![ゴルフ歴31年で初めてボールに線を書いた 金田久美子が6位ターン](/img/article/20240607/6662e01ce4d6b.jpg)
ゴルフ歴31年で初めてボールに線を書いた 金田久美子が6位ターン
◇国内女子◇宮里藍 サントリーレディスオープン 2日目(7日)◇六甲国際ゴルフ倶楽部(兵庫)◇6526yd(パー72)◇曇り時々晴れ(観衆4442人)髪をがっちり染めた“元祖天才少女”は落ち着きがなかった。金田久美子は「久しぶりにギリギリで(予選を)通ってないんで」と照れる。マン
![無印の“スニーカーのようなサンダル”が優秀! 通気性が高い、歩きやすいシューズは要チェック](/img/article/20240516/66455ca832b2c.jpg)
無印の“スニーカーのようなサンダル”が優秀! 通気性が高い、歩きやすいシューズは要チェック
![むくみが流れて脚が軽くなる!股関節を深く曲げる股関節はめ込みエクサ](/img/article/20240504/66363d63993f9.png)