# 硬さ

デスクワークなどで座っている時間が長くなるとどんどん姿勢が悪くなり、背骨が丸まったり骨盤が傾きやすくなり、さらには上半身と下半身を繋いでいる股関節に硬さが生じます。股関節の硬さを放っておくと日常の基本動作に不自由を感じるようになる場合があります。そうならないためにも今回ご紹介するエクササイズを

肩や膝、股関節などが、年々硬くなってきたかも？と思いつつ、見て見ぬふりをしているアラフィーの皆さん！ その「ガチガチ」、放っておくと、痛みや思わぬ怪我などのトラブルのもとに！ まずは、体の硬いところをチェックしてみて。片方の手を上から、反対側の手を下から背中側に回し、手をつなげる

50代の「身体が硬い」は、痛みや思わぬ怪我などの原因に！ そもそも「身体が硬い」とはどういう状態で、どんなトラブルを招くのか？ 整形外科医の中村格子先生に解説していただいた。何もないところでつまずき、転びやすく！足首が硬いと転んだり、つまずいたりしやすくなる。さらに

　日本テレビ林田美学（みのり）アナウンサー（24）が、5日までにインスタグラムを更新。マイクロブタカフェを訪れた様子を公開した。　林田アナは「先日母と、気になっていたマイクロブタカフェへ」とつづり、カフェでの様子を動画で投稿。半袖Tシャツでメガネをかけたラフな格好の林田アナが、ブ

１日中座りっぱなしで作業することが多い方は下半身が冷えやすくなったり、お尻の筋肉が硬くなったりしがち。そしてその硬さを放置するのはデメリットばかりです。お尻がカチカチになっている方におすすめの寝たままできるストレッチをご紹介いたします。■座りっぱなしの影響座っている

記者は、中学生くらいから、深くしゃがむ姿勢いわゆる「ヤンキー座り」ができなかった。今でも和式トイレだと膝が痛くなるので苦手だ。深くしゃがめない原因はなんなのだろう?　膝が痛いから?　足首が硬いから?　股関節に問題があるのか?GENRYU 綜合整体院長の安部元隆先生に、しっかりしゃ

◇国内女子◇宮里藍 サントリーレディスオープン 2日目（7日）◇六甲国際ゴルフ倶楽部（兵庫）◇6526yd（パー72）◇曇り時々晴れ（観衆4442人）髪をがっちり染めた“元祖天才少女”は落ち着きがなかった。金田久美子は「久しぶりにギリギリで（予選を）通ってないんで」と照れる。マン