# 概日リズム

　既存の学問領域にとらわれない研究を推進するフォーラム「Scienc-ome」に集う研究者が未来を語る連載。今回は、誰もが持っている「体内時計（circadian clock=概日時計）」に着目する。　人体には概ね1日24時間の周期でリズムを刻む体内時計が備わっている。体内時計の

夜間に明るい光を避けることは、糖尿病のリスクを減らす簡単な方法となる可能性が研究で示された。午前12時30分から6時の間に明るい光を浴びた人は、日中に浴びた光の量にかかわらず、2型糖尿病を発症するリスクが高いことが、新しい研究で示唆された。2型糖尿病は、体内でインス

カリン・エッセーは、フロリダ大学で生理学・加齢学部の学部長を務めている。彼女は健康を長く維持するためのアプローチについてBusiness Insiderに語った。彼女は健康維持のために、ウォーキング、筋トレ、食事をする時間帯の制限を取り入れている。運動