# 体の使い方

膝をケガしたわけでもないのに、椅子から立ち上がったり階段の昇り降りなどで膝が痛いという人は、必要以上に脚を力ませているせいかも！？　習慣的に動作を行なうことによって、無意識に入ってしまう余計な力みが動作にどう影響するのかを探求するアレクサンダーテクニークの実践者が、違和感や痛みといった体にまつ

野生動物と異なり、人間には寒さから身を守る毛皮も、獲物を狩るための鋭い爪も牙もない。大自然のなか「身一つ」で放置されれば実に「か弱い」存在なのだ。ではなぜ、10万年前の人類は「身一つ」でも生き延びることができたのだろう。厳しい環境下で、人類が身体・脳が高度に統合された「レフパワー」を発揮して活

今まで通りに過ごしていたら筋肉は減り、代謝は落ちて、体重が増えていくばかり。では、使える筋肉を増やすには？　女性の体と向き合って40年近くの二人、パーソナルトレーナー・姿勢アナリストKAORUさん×ボディワークプロデューサーkyoさんに方法を伺った。筋トレより先にすべき大事なこととは？ その秘