【効果実証済み】40代の老け見えは『背中の印象』で決まる？背中の肉を落とす「背中やせエクサ」
AI要約
写真を撮った時、老けて見られる原因は背中にあることを紹介。
姿勢チェックで老け見え背中をチェックし、背中が丸い姿勢改善エクササイズを紹介。
背中ほぐしと背肉スッキリトレーニングで老け見え背中を解消。
写真を撮った時、こんなはずじゃなかった…と思ったことはありませんか？老けてみられる原因は、背中にあるんです！なので、今回は背中に特化したエクササイズをご紹介します！
■”老け見え背中”姿勢チェック
背中に脂肪が溜まると背中の印象が変わってしまいます。今から当てはまるかチェックしていきましょう！
・背中が丸い（猫背）
・下腹がぽっこり
・呼吸が浅い
・首が前に出ている
・顎下がたるんできた気がする
いかがでしたか？たくさん当てはまった方は背中が老けて見えやすくなります。すぐに姿勢を改善していきましょう！
■老け見え背中解消エクササイズ
では早速老け見えの背中を解消するほぐしをご紹介します。
■■背中ほぐし
①背中全体をローラーでほぐしていきます
②腰～肩甲骨のところまで満遍なく行っていきましょう！
■■背肉スッキリトレーニング
①片手をあげたら、息を吐きながら肘を曲げて肩甲骨から動かします
②息を吸いながら腕を上に持ち上げます
③繰り返していき、反対側も行っていきましょう
肘を曲げた時に、上半身も少し横に倒すとより肩甲骨の下側に効いていきます。
ライター／長沢美月（楽やせ美身術創始者）
