森 香澄さんのスフレっぽBODYはこう作る！ “日常生活でできる”やったこと全部見せます
フリーアナウンサーの森香澄さんが、知的に戦略的に美容に取り組む姿勢を披露。遺伝子検査を活用して効率的なボディメイクを実践し、ナチュラルな食品や入浴法、食事制限など日常生活で取り入れやすいアプローチを紹介。
森さんの体質は脂質で太りやすく、糖質を脂肪に変えにくいことが分かったため、油ものを控えてボディメイクに取り組んでいる。食事には上質な脂質を摂取し、腸活にも気を配りながらバランスの取れた食生活を送っている。
また、体質改善のために入浴法を取り入れており、毎日の入浴に加えてマインドリラックスやインディバなどの施術も取り入れている。また、水断ちダイエットを実践し、朝食のプロテイン摂取を取り入れることで健康的な体作りを心がけている。
あざとかわいい、だけじゃない。知的に戦略的に、美容に向き合う姿勢が今、支持を集めているフリーアナウンサーで美容LOVERな森 香澄さん。夏に向けて、そのカラダ作り＆魅せ方をたっぷり披露してくれました！キーワードは「日常生活で」。まねっこできるエッセンスがたくさん詰まってます！
太りやすい食材や部位などのほか、病気のリスクなども解析できるのが、遺伝子検査の魅力。
「効率的なボディメイクができると思い、最初にトライ。検査の結果、私の体質は糖質は脂肪に変わりにくく、脂質で太りがちで下っ腹に肉がつきやすいことが判明。油ものを控えるとするっと体重が落ち、モチベがアップしました」（森さん・以下「」内同）
ナチュラルローソンの「SABA BAR」を間食にし上質な脂質は摂取
「お通じが整うので、腸活はボディメイク以前から続けています。いろいろ試した結果、私の体質には『新ビオフェルミンS+』が合うみたい」。甘いものが大好きで、小腹がすいたときはガセリ菌とビフィズス菌のふたつの菌がとれるヨーグルト「恵」でフォローが、森さん流。
100g当たり63kcal。おいしくてヘルシー。
雪印メグミルク ナチュレ 恵 megumi 400g オープン価格
4種の乳酸菌配合。小腸から大腸まで広く働く整腸剤。
大正製薬 新ビオフェルミンRSプラス錠 ［指定医薬部外品］ 360錠 ￥2,904（編集部調べ）
森さんは元々、発汗しにくい体質。代謝を整えるために、39℃前後のお湯に約20分間つかることを日課に。
「毎日の入浴のお供は『ゲルマバス』。かなり発汗しますよ。途中から週2回の岩盤浴と、月2回のインディバも追加し、体質改善に取り組みました」
有機ゲルマニウムに加え、2種の引き締め成分が配合された入浴剤。イオウの香り。
石澤研究所 リラク泉 ゲルマバス 25g ￥286
8時間は何を食べてもOK。その後、16時間は水以外を断つことでデトックスや肌あれの改善が見込めるといわれています。
「夜ごはんを20時までに食べ、次の食事は翌日の12時にとることを意識。けれども、朝食のプロテインは健康的な体作りのためにとるのがマイルールです」
＼朝食のプロテインはとってOK！／
100％ソイプロテイン。乳酸菌も豊富で腸活にも貢献。約15杯分。
アンファー ボタニカルライフプロテイン チョコレート味 375g ￥3,450
