「餅」で尿意ストップ！ 映画の途中にトイレで席を立ちたくないなら
餅を食べると尿意が起きにくくなる理由について、泌尿器科医の解説や心因性の頻尿についての説明が含まれている。
糖質の取りすぎによる高血糖状態が頻尿を引き起こす可能性があるため、長期的な続け方には注意が必要であり、根本的な原因にアプローチすべきである。
心因性の頻尿はトイレを我慢した記憶が脳に残り、トイレに行かなければならないという指令を出すため、対処法として成功体験を重ねる必要がある。
「映画やライブの前に餅を食べると、尿意が起きにくくなる」
最近SNSでよく見る投稿だ。本当？
「科学的な観点からすると、その話はあながち嘘とは言えません」
泌尿器科医である平澤精一医師（新宿・マイシティクリニック院長）に聞くと、こんな答えが返ってきて驚いた。
餅の原料は炭水化物。体内で糖質となり、グリコーゲンの原料となって水分子と結びつき体内に蓄えられる。つまり、水分を尿として体外に出さないようになる。
「けれども、しょっちゅう、しかも長期にわたって習慣のように続けるのはお勧めしません。なぜなら、糖質の取りすぎで高血糖状態が維持されると、体内の糖を外に出そうと体が尿をたくさん作り、体外に排出しようとして頻尿となる。糖尿病患者さんでは多尿や夜間頻尿がよく見られますが、その糖尿病患者さんと同じような状態になってしまうのです」（平澤医師=以下同）
餅に頼るより、根本的原因にアプローチした方がいい。
中年以上の男性で状況に関係なく頻尿があるなら前立腺肥大が真っ先に疑われるが、もしライブや長い映画、長距離移動など“しばらくトイレに行けなくなる状況”に限ってトイレが近くなるなら、心因性の頻尿が多い。
過去にトイレを我慢した記憶が脳にしみつき、脳が「トイレに行ったほうがいいよ」と指令を出すので、トイレに行きたくなる。膀胱に多く尿がたまっているわけではないので、トイレに行っても尿は少ししか出ない。
「心因性の頻尿では、『こうしたらトイレの不安が減った』という何らかの成功体験を脳が覚えることで改善する可能性があります」
自分なりの“尿意を感じなかった”ことを探してみる。科学的に説明できない何かでもいい。ガムやキャンディーを食べていたら尿意を忘れた、などが成功体験につながることも。
「映画館など席を選べる場合は、列の端っこを選んで“トイレに近い”という安心感をお守り代わりにしている、というのも聞く話です」
