我が家は4年前から19時に消灯する日々を送っており、そのきっかけは長女が小学校に入学する際の生活リズムの変化でした。
小学校に入学する子供は朝の過ごし方が大きく変化し、早起きが求められます。幼稚園からの入学に伴い家庭の生活リズムが整わなくなり、早寝が必要であることを痛感しました。
幼稚園や保育園での生活では昼寝があるため、入学前から睡眠時間の調整が必要とされています。早寝ができるように工夫することが大切です。
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