# 骨盤

体幹の筋肉が非常に重要なものであることは、間違いない。だが、その体幹、つまり「コア」に含まれる「ディープコア」と呼ばれる筋肉群について、あまり意識したことはなかったという人も多いかもしれない。体を安定させるために必要なのが、このディープコアと呼ばれる部分。背骨や内臓器官を支えると

編集という仕事柄、外出のない日は1日中パソコンと向き合って肩も首もカチコチ。挙句のはてに腰痛の症状も気になりはじめた最近、出合ったのが姿勢サポートチェアでした。昔から姿勢が悪いという自覚はあるものの、意識して良い姿勢をキープするなんてとても無理。色々な姿勢矯正グッズも試してみたけ

出産直後や40歳を超えてくしゃみなどで腹圧がかかった時に尿もれしてドキッとしたことはありませんか？その原因は骨盤底筋群の衰えにありますが骨盤底筋の衰えは出産経験の有無にかかわらず起きる可能性も。そこで今回は、骨盤底筋群の働きと効果的にアプローチできる方法をご紹介いたします。■他人

「自然分娩のリスクが大きいと考えられる」…出産時、さまざまな事情や理由でそう判断された際に選択されるのが「帝王切開」です。この帝王切開について、ネット上などでしばしば聞かれるのが「低身長の女性は帝王切開になる可能性が高い」という声です。「小柄」「低身長」であることから「早い段階で帝王切開が決ま

体の悩みとして多くの人が挙げる「腰痛」。女性は筋力不足で正しい姿勢を維持できずに腰痛になってしまうことも。そこで、骨盤の歪みを整えながら腰痛を緩和＆予防するポーズを、ホットヨガスタジオLAVAの「骨盤筋整ヨガ」よりご紹介します！腹部中央にある腹直筋や、お腹のサイドにある腹斜筋を使