# 身体の負担
2024.08.15
ペットボトルのフタの簡単な開け方、上手な転び方をご存知ですか?「日常の古武術」で生活がグンとラクになります
前編記事:吊り革は3本指で持つ、階段は太腿の後ろで上る……これが腕や腰の負担を激減させる「日常の古武術」ですでは、古武術の知恵を活かした、体に負担をかけない立ち方・歩き方について紹介してきた。続く後編記事では、ラクな座り方や、けがをしにくい転び方などについて引き続き紹介していく。
2024.08.15
吊り革は3本指で持つ、階段は太腿の後ろで上る……これが腕や腰の負担を激減させる「日常の古武術」です
健康のためと筋力を高めても、その使い方を間違えれば、身体に大きな負担がかかり、痛みと疲れを呼ぶ。日本人が培った武術の知恵を使えば、無駄のない所作になる。新しい自分に生まれ変われるのだ。「たとえば、電車やバスで立つとき、吊り革を五本指でしっかり握りしめていないでしょうか? これは胸