# 睡眠リズム
![2月にパパになった小島よしおさん「忙しくても、休みを増やして家族と一緒にいたい」奧さんの負担を減らすべく、お風呂も読み聞かせも積極的にやる!](/img/article/20240628/667eb13265bff.jpg)
2024.06.28
2月にパパになった小島よしおさん「忙しくても、休みを増やして家族と一緒にいたい」奧さんの負担を減らすべく、お風呂も読み聞かせも積極的にやる!
おなじみのギャグで子どもから大人気の小島よしおさん。一方で、教育系YouTuberとしての発信や子どもからのお悩み相談では、子どものみならず親世代からも信頼と共感を集めています。今年2月に第一子が誕生し、パパになった現在の小島よしおさんに、子育てや家族についてゆっくりお話を伺いました。
![学校に塾に多忙な小学校高学年が質の良い睡眠をとるための生活リズム。食事、お風呂のタイミングと決めておきたいスマホルール](/img/article/20240623/66776796b9fb7.jpg)
2024.06.23
学校に塾に多忙な小学校高学年が質の良い睡眠をとるための生活リズム。食事、お風呂のタイミングと決めておきたいスマホルール
小学校の高学年になると塾へ通い出したり、習い事で家に帰ってくる時間が遅くなる機会が増える。そんな多忙で時間のない高学年の子どもたちにからすると、生活の基本である就寝・起床時間を毎日一定にして睡眠リズムを整えることも難しくなる。さらに高学年だからこそ起こり得る睡眠の悩
![「月曜日がツライ…」【あなたが月曜日に疲れている5つの理由】すぐできる改善方法を専門家が解説!](/img/article/20240617/666f624d6b2f4.jpg)
2024.06.17
「月曜日がツライ…」【あなたが月曜日に疲れている5つの理由】すぐできる改善方法を専門家が解説!
休み明けなのに月曜日がつらい……そう思うのはあなただけじゃない。オフィスをぐるっと見渡せば、受付スタッフから上司まで皆同じことを考えているみたい。「どうして月曜日になるとこんなに疲れてるんだろう?」調査によると、それには多くの理由があるらしい。まず、土曜日と日曜日にいつもより余分