# 更年期

　「40代を過ぎ、最近は体の調子が悪く、やる気が出ない。疲れやすくもある。もしかして、これが更年期の症状？」　そんな疑問を抱いている女性も多いのではないでしょうか。そこで今回は、更年期障害を症状別に解説します。　更年期とは閉経前後の各5年、計10年程度の期間を指しま

プレ更年期の年齢になり、ちょっとした体調の変化が気になるというママたちも少なくないのではないでしょうか？ 今回は、プレ更年期に気を付けたい歯周病と骨粗鬆症の関わりについて論じます。骨粗鬆症とは「骨強度（骨密度と骨の質）の低下によって骨折リスクが高くなる疾患」と定義されており、日

歯が痛むので歯科を受診しても、虫歯でも歯周病でもないと診断された…そのような経験がある人は実は少なくありません。歯や歯の周囲の組織が原因ではないのに歯が痛むことを、「非歯原性歯痛」と言い、実は更年期に増えやすい症状でもあります。なぜ歯が原因でない歯の痛みが出るのか、自分でできる対処法も含めて紹

高齢者や女性の健康をサポートする外来で日々診療を行う宮尾益理子先生は、「更年期以降は、それまで守ってくれていた女性ホルモンがなくなるので、意識して自分の体を管理してほしい」と話します。どんな不調が表れ、どう対処すべきかを聞きました（構成=山田真理 　イラスト=こやまもえ）* *

更年期が近づくと、私たちの体内ではホルモンバランスと代謝活動が著しく変化する。でも、多くの女性が45～52歳で迎える閉経および更年期に関しては分からないことが多すぎて、性教育の授業を初めて受けたときのように頭が混乱。でも、このライフステージに関する知識は早めに身に付けておくことが大切。いかんせ

　ジメジメ、ムシムシ、ベタベタ……と、湿気や蒸し暑さを感じる鬱陶しい時期になりました。病気ではないけれど、手足がだるくなったり、下半身がむくんだりした経験がある人も多いでしょう。「Hint-Pot」では、更年期の女性の元気をサポートする、国際中医薬膳師のかみむら佳子さんによる連載をスタート。今

50代は区切りの時期。これからは自分のために生きよう前に進もうって思えたのタレントとして、パッチワーク作家として今なお精力的に活動しているキャシー中島さん。最愛の娘の死、へバーデン結節や皮膚がんの闘病……度重なる苦難を乗り越えて今。キャシーさんに「ハッ

　本格的な梅雨入りが例年より遅れている地域が多く、暑かったり、涼しかったり、温度や湿度の変化がつらいと感じる人もいるのでは。そんなときは、食から元気の源を得るのも良いでしょう。「畑の肉」といわれる大豆を原料にした納豆は、健康的な発酵食品として知られています。とくに、更年期世代が摂っておきたい栄

更年期と直面する50代。隣のアラフィーは体とどう向き合っているのか。閉経後の生活の変化について調査。Q.閉経していますか？6割強がすでに閉経していると回答。40代半ばで閉経している人もちらほら。最も遅い人では61歳時という人も。閉経や更年期にはかなりの個人差があるこ

30～40代前半のプレ更年期や、40代中盤～50代の更年期の女性は「なんとなくの不調」「ちょっとした違和感」を抱くことが多くなります。なかでも多くの人が困っている悩みは更年期の眠気症状です。実は、その不調には漢方薬が役立つことをご存知でしたか？私の悩みにも漢方薬が役

　人生のおよそ3分の1を占めているといわれる睡眠。睡眠の質が低下すると、さまざまな病気のリスクが高まるため要注意だ。特に更年期を迎えた女性は、ホルモンバランスの乱れから不眠を感じる人も増えるという。加齢に伴う睡眠やメンタルのトラブルを回避する最新の健康常識を日本睡眠学会総合専門医の中村真樹さん

避けては通れない道だけど、やっぱりつらさはそれぞれあって……。アラフィー女性の更年期に気づいたエピソードって？50歳になるかならないかのころ、夜中に急に症状が出ました。カーッと体が熱くなって、お布団がビシャビシャになるくらい汗が出て。不眠から昼間も体調がすぐれなくなり、情緒も不安

1位 疲れる、だるい、やる気がない…63人2位 目が疲れる、見えにくい…59人3位 首こり、肩こり…56人4位 ホットフラッシュ…54人5位 眠りが浅い、不眠…53人6位 肌の乾燥、かゆみ…48人7位 めまい…

狭心症という病気は、加齢に伴って誰にでも発症する可能性があります。とくに更年期女性は注意が必要かもしれません。医師が解説します。■狭心症とは心臓はおよそ握り拳ぐらいの大きさの臓器であり、主に心筋と呼ばれる筋肉組織から構成されており、これらの心筋が収縮および拡張運動を

NHK連続テレビ小説「マー姉ちゃん」のヒロインでデビューして45年。昨年、63歳で初グラビアに挑戦し、ビキニ姿が話題となった女優の熊谷真実さん。「いつもチャレンジしていたい」と明るく前向き。ところが、40代は一番しんどくて暗い時代だったと振り返ります。それをどうやって乗り越え、どんな50代を過

女性の更年期と異なり、年齢に関係なく発症する可能性がある男性更年期障害。たとえ症状がなくても、原因や対策、クリニックでの検査方法について予習し、心の準備をしておこう。教えてくださったのは市ヶ谷ひもろぎクリニック／土井直人先生東京大学付属病院泌尿器科の医

51歳で閉経。その3年後に骨密度の急激な低下を指摘されて、更年期を実感したという羽田美智子さん。そんな羽田さんのもうひとつの顔は「羽田甚商店」6代目店主だ。「羽田甚商店」とは、自らが手がける美と健康をテーマにしたオンラインセレクトショップ。自身が使ってよかったもの、おすすめしたい

更年期に入り、今までと同じように日常を送っているつもりなのに太りやすくなったと感じる方はとても多いです。太りやすい部位は個人差があるものの、お腹の悩みは誰しもお持ちではないでしょうか。使わないと衰えますが、使えばちゃんと効果を感じられる腹筋は、更年期世代が鍛えておきたい筋肉です。

40代から50代で起こる体のだるさ、不眠、イライラ…「これって更年期症状？」と悩む人も多いはず。そこで、10の質問であなたの更年期指数をチェックします。簡単な質問で更年期悩みのレベルを「見える化」できるリストを、産婦人科専門医の高尾美穂先生に教えてもらいました。併せて知りたい更年期のホットフラ

ブルック・シールズ（59）は現在、40歳以上の女性のためのオンラインコミュニティーとポッドキャスト『Beginning Is Now』で、プロエイジング（アンチエイジングの反対。つまり年齢に逆らわない）の活動に取り組み、メンバーたちの代弁者として注目を集めている。その一環として彼女は、新たなビ