# ヘルシーレシピ

「家にあるものでチャチャッとおいしいものが作れるようになりたい」そう思っている方は多いのではないでしょうか。その悩みを上手に解決してくれるのが、アルモンデ料理家、大塚佑子さん。「アルモンデ」は「今あるもので」「季節にあるもので」の意味。アルモンデ料理は

牛乳よりも糖質が低く、カリウムやマグネシウム、中鎖脂肪酸を豊富に含んだココナッツミルクを使ったヘルシーレシピで、暑い夏を乗り切ろう。カレーなどの煮込み料理が多く、複雑な手順がないうえ、味のバランスを取りやすいのも魅力。「ニューヨーク・タイムズ・クッキング」で好評のココナッツミルクレシピを厳選し

ダイエット中は、食べても脂肪燃焼に役立ち満足感が得られるものが理想です。そこで今回は、満足度が高く、しかも脂肪燃焼に役立つレシピをご紹介します。■ダイエット中の朝食、どんな栄養素が必要？■■糖質と脂質の代謝ダイエット中は糖質や脂質の摂りすぎをセーブして

　歌手の工藤静香（53）が23日、自身のインスタグラムを更新。“ヘルシーなデザート”のレシピ＆アレンジ法を公開した。　「地味なルックスで映えませんが、果てしなくヘルシーなデザート！笑」と紹介。レシピについても、写真をアップし「しっかり固まるまで冷蔵庫で冷やせばOKです。豆乳でもア