# トカゲのポーズ
2024.07.29
おやすみ前にガチガチの股関節・腰をほぐそう【身体が硬い人にもおすすめ】やさしいトカゲのポーズ
就寝前に気になりやすい鼠経部の詰まったような感覚や、下半身のだるさ。股関節やお尻を深くストレッチするトカゲのポーズは、そんな不快感を楽にしてくれます。今回の記事では身体が硬い方もお試しいただけるやさしいポーズの取り方から、腰まわりにもアプローチするアレンジバージョンをご紹介。ポーズを取った後の
2024.07.25
【むくみが気になる人に】ケアするべきは脚ではなく股関節!寝る前1分の「トカゲのポーズ」
じめじめ蒸し暑い時期になるとむくみが悪化するという人、多いのではないでしょうか? すっきりしないこの時期のむくみ解消にオススメの、寝る前1分でできる「トカゲのポーズ」をご紹介します。■なぜ梅雨はむくみやすいのか梅雨は雨の日が多く湿度が高くなりやすいですよね。また気圧