# 間欠的ファスティング
2024.08.17
ボケたくなければ「寝る前3時間は食べない」|専門家が教える、認知症を予防する最強の生活習慣
文/鈴木拓也いまや日本の認知症患者数は、約700万人。社会の高齢化に伴い、この数は増えていくと予想されている。ひと口に認知症といっても何種類かあり、最も代表的なのがアルツハイマー型認知症である。これに対応した薬も出ているが、効果は進行を抑えるにとどまり
2024.08.07
パティシエ開発のプロテインバーが別格のうまさ!しかも砂糖も動物性原料もゼロ【今日のライフハックツール】
かつては、正統医学から軽視されていたファスティング(断食)ですが、いまや健康状態を改善させるメソッドとして見直されています。筆者も、「1日1食」「1週間に1日絶食」など試行錯誤し、現在は「間欠的ファスティング」に落ち着いています。これは、1日のうち12~16時間は食べないというシ