# 脳の活性化

動画を倍速で視聴する人がいるが、効果はあるのだろうか。スタンフォード大学オンラインハイスクール校長の星友啓さんの書籍『スタンフォード大学・オンラインハイスクール校長が教える　脳が一生忘れないインプット術』(あさ出版)より、再生速度と理解度の関係についてお届けする――。■読むばかり

よく言われる「朝型」「夜型」というくくり。しかし、これはその人個人の特性ではなく、年齢に伴う生物学的特性が大きく影響していて……。本記事では、睡眠研究の第一人者・柳沢正史氏の書籍『今さら聞けない 睡眠の超基本』（朝日新聞出版）より一部を抜粋・再編集し、ライフステージと睡眠の変化について解説しま

　夏が終われば、次のお楽しみはシルバーウィーク。愛車で各地へ出かけたいですよね！シルバーウィークのど真ん中に鎮座するのが「敬老の日」。この時期は高齢者のことを考えたいものだけど、一般的に頭(脳)の働きが鈍るのは65歳から(←マジか！)。クルマの運転に直結するから「どう鈍るのか？」と、「衰えの速

厚生労働省の「令和元年 国民健康・栄養調査」によると、1日の平均睡眠時間は6時間以上7時間未満の割合が最も高かったそう。そのようななか、「一般的な傾向はあくまでも＜ヒント＞であって、誰にとっても正しい＜答え＞ではない」と語るのは、高齢者医療の現場に長年携わる精神科医・和田秀樹先生です。そこで今

高齢になっても元気な人と老け込む人は何が違うのか。高齢者医療に携わってきた精神科医の和田秀樹さんは「人間の体は使い続けることで、レベルを維持することができます。日常的に脳や体を使う、老けない習慣を身につけることが重要」という――。　※和田秀樹『老けない習慣ベスト100』(総合法令

世界を股にかけて活躍するハーバード大学＆ソルボンヌ大学医学部客員教授の根来秀行ドクターが、健康に関するあれやこれやの素朴な疑問やお悩みを最先端医学の見地から解き明かし、健やかな体と心を取り戻すための改善策をアドバイス。今回は睡眠中の脳についての質問に回答・解説してもらった。Q.

幸せになるにはどうしたらいいか。スタンフォード大学脳神経外科部臨床教授のジェームズ・ドゥティさんは「自分の願望を潜在意識に埋め込むことができると、目標に集中する脳の部位が活性化し、願い通りの人生を歩むことができるようになる。これは脳の神経可塑性を利用した『マニフェステーション(願望実現)』と呼

現代は、ポッドキャストやYouTubeなど、マルチメディアで、さまざまなインプットが可能になりました。それでは、「読む」「見る」「聞く」では、どれがインプットに一番効果的なのでしょうか。また、いろいろなインプット法があるからこそ、どの方法でも効果を出していくためにはどうしたら良いのでしょうか。

「若い頃と比べると物覚えも悪くなったし、脳が衰えている気がする」という人もいるだろう。しかし、脳内科医の加藤俊徳先生はそれは間違いだと指摘する。先生の話から我々の脳の驚きの潜在能力が見えてきた！　多くのミドル世代が直面する、物忘れや集中力の欠如といった現象。「年を取ったら脳が働か

茨城県神栖市在住の理学療法士、小峰康裕さん(51)が歌に合わせて体を動かす独自の健康体操を広めている。市内外のイベントなどで講師を務めるほか、「にこにこ体操」のチャンネル名でユーチューブにも投稿。歌詞とリンクさせた「くすっと笑える」振り付けが特徴で、小峰さんは「頭の中でイメージが湧きやすくなり

6月6日は補聴器の日です。声や音が聞こえづらい難聴は認知症にも大きな関わりがあります。特に加齢性の難聴は根本的な治療法はまだありません。そこで「聞こえ」の助けになるのが補聴器…賢い買い方と使い方に注目します。2025年には高齢者の5人に1人がなると推定されている認知症。その原因に