# 発汗

暑さに加え、湿度も高まるこの季節。暑さに体を慣らし、熱中症になりにくい体を作る「暑熱順化」に取り組みたい。体内から熱を逃してくれる発汗機能を、ジョギングなど汗をかくトレーニングを習慣化することで高めるものだ。長めの全身浴「浴トレ」が取り入れやすいと注目されている。入浴と暑熱順化の

　暑くなると、辛いものや酸っぱいものを欲する人がいますが、それはなぜなのでしょうか？　人間には、必要とする食べ物を求める力が本能的に備わっているといわれています。無性に辛いものや酸っぱいものを食べたいときには、実は不足している栄養素がある可能性もあるようです。辛いもの、酸っぱいものに含まれる栄

梅雨入りが遅れている今年ですが、梅雨が明けたら、海にキャンプに花火にBBQ、楽しい予定が目白押しの季節がやってきます。一方で、ひどい場合は救急搬送や死の危険性もある「熱中症」リスクが高くなる時期も近づいてきたわけで……。大丈夫、必要以上に恐れるなかれ！　夏本番をむかえる前の、6月

　夏本番を前に、熱中症予防の知識を身に付けてもらおうと、早稲田大と新潟大の研究グループが発汗のメカニズムを解説する子ども向け動画「汗のやくわり」を制作し、インターネットで無料公開している。　動画は約2分半のアニメで、皮膚の「汗腺」から汗が出る様子や、水分が蒸発することで周囲の熱を