# 夏の生活

屋外に出ると、猛暑で汗びっしょりになるのに、屋内や電車内では、寒いくらいの冷房にさらされる。寒暖差に加えて、つい冷たい物を摂りがちな夏の生活習慣が胃腸にダメージを与えます。弱った内臓をいたわる方法を伝授しましょう（イラスト/小林マキ　取材・文・構成/岩田正恵《インパクト》　デザイン/米山和子《

暑い夏は、掃除がいちばん面倒くさい時期。でも汚れやニオイも気になる…。できるだけ「ほったらかし」で「動かない」省エネ掃除で、ラクにキレイを保ちましょう！ 家事の手間をなくす達人akiさんに、夏こそおすすめの掃除ワザを教わりました。＊　＊　＊▶教えてくれたのは

まだまだ暑い日が続きますが、きちんと眠れていますか？　睡眠不足だと夏バテしやすくなり、日中の集中力も低下しがち。さらに最近の研究では、睡眠ホルモンのメラトニンが低下して、太りやすくなることも判っています。夏の健康には快眠が欠かせません。暑さで寝苦しい夜、まず見直したいのが睡眠環境