【木村多江さん（53歳）】30代前半にネガティブな「グチグチ脳」を克服したきっかけ｜美ST
女優の木村多江さんが自分を幸せにするために脳の仕組みを知り、ネガティブな感情を手放す方法を実践していることを紹介。
毎日自分を褒めてイヤなことを感謝で上書きし、ポジティブな思考に切り替えることでメンタルヘルスを整え、美容にも積極的な取り組みをしている。
子育てや仕事に忙しい中でも落ち込むことがあるが、ネガティブな出来事を成長のチャンスと捉えるポジティブな考え方を大切にし、自愛を磨いている。
私を幸せにできるのは私、美容のモチベーションも自分のため。誰かのためでなく、“自分のために綺麗でいること”が心地よく幸せに生きる基準になり、周りをもハッピーにできる。そんな私らしい美しさを更新し続ける女性にフォーカスする連載です。
■お話を伺ったのは…女優・木村多江さん
ネガティブな感情は手放した方がいい、という思いをさらに強くしたのは脳の仕組みを知ったから。30代前半、まだ自分を責めがちだったころに脳科学関係の本を読んで、脳が単純でだまされやすく、簡単にコントロールできることが分かってビックリしました。
脳はイヤなことは記憶に残すのにいいことは忘れがちだから、脳内に楽観回路を作るのがいいということや、ささやかな幸せを受け取れればもっと幸せを感じやすくなり、それが大きな幸せを呼び込むことを学びました。
そこですぐに「私の脳を変えてみせる！」と“グチグチ脳”克服計画をスタート。1日の終わりに必ず自分を褒めちぎって（笑）、イヤなことは感謝で上書き。毎日、ありがとうで締めくくります。つまり、脳にとってダメージになる情報に関しては“忘れ上手”になり、自分自身には“ありがとう上手”になるのが大事なんです。
1日の始まりを明るく迎えることができたら、美容への心配りにも余裕が出ます。細やかに保湿して肌のコンディションをキープしたり、マッサージにこまめに行き、トレーニングやストレッチをする。
時間があれば酵素風呂にも行き、常に体の滞りがないようメンテナンス。体と心は相互に影響しあっているので、心にゆとりがあれば体も緩むし、体が緊張から解き放たれれば心に余裕が生まれます。
私の場合、子育てもまだ途中ですし仕事もいつも綱渡り状態なんです（笑）。まだまだ落ち込むことも多いですが、そんな時も最後は褒める！ネガティブな出来事も成長のチャンス、とポジティブ転換をして、メンタルを持ち上げること。自愛の仕方もひとつの技術だと考えています。ありがとう上手、褒め上手になって、どんどん自愛上手にもなっていきたいですね。
