今日1日　九州で真夏日　関東～西は昨日より気温が大幅アップ　万全な熱中症対策を

今日6月1日(土)、日中は広く晴れて気温が上昇。九州では所々で真夏日。関東から西はヒンヤリ解消で、東京都心は27℃と昨日(31日)より大幅アップ。運動会や屋外のレジャーなどは熱中症に十分注意。沖縄県八重山地方に「熱中症警戒アラート」。室内でもしっかり対策を。

今日6月1日(土)は、日中は広く晴れて、気温がグングン上昇。最高気温は、昨日(31日)より高い所がほとんどで、関東から九州では5℃前後高くなる所もあるでしょう。

北海道や東北、北陸は、この時期らしい気温で、日差しの下では過ごしやすい陽気になりそうです。

関東から九州は、夏日(最高気温25℃以上)の所が多いでしょう。東京都心と高知市は27℃、鹿児島市は28℃など、きのう(31日)より5℃から6℃ほど高くなりそうです。宮崎県都城市は30℃など、九州では真夏日(最高気温30℃以上)の所もあるでしょう。名古屋市や京都市、埼玉県熊谷市は29℃など、関東から近畿でも、内陸部を中心に真夏日に迫る暑さの所がありそうです。

昨日(31日)との気温差が大きいため、熱中症のリスクが高まります。運動会など屋外での活動は、特に注意が必要です。こまめに水分をとったり、日差しを避けて休憩したりして、万全な熱中症対策をなさってください。

屋外のレジャーなど、暑い中、屋外で過ごす時には、熱中症対策として、次のようなグッズがあると便利です。

① ペットボトルや水筒に入った飲み物(水やスポーツドリンクなど)を用意して、気づいた時に、すぐ水分補給ができるようにしましょう。また、塩分タブレットや塩分の含まれた飴があると、大量の汗によって失われた塩分を、手軽に補給できます。

② 日傘や帽子で、日差しの暑さを遮りましょう。晴れた日は、地面に近い所ほど気温が高いため、背の低いお子さんは、大人よりも暑い空気に包まれてしまいます。また、帽子をかぶると、熱中症対策だけでなく、紫外線対策にも効果的です。帽子は、時々はずして、汗を蒸発させましょう。さらに、海岸など日陰のない所でのレジャーでは、日よけテントがあると、日陰を作ることができます。

③ 扇子やうちわ、携帯扇風機もおススメです。涼しい風で、体を冷やすことができます。

④ 冷却シートなどの冷却グッズも、上手に利用しましょう。ネッククーラーは、太い血管が体の表面近くを通っている首元を冷やすため、効率よくクールダウンできます。他にも、スカーフやバンダナがあると、水で濡らして首や頭に巻けば、水が蒸発する時にまわりの熱を奪うため、体温を下げることができます。