リバウンドを防ぐためには、急激なダイエットは避けることが重要です。体が急激な変化を感じると反動で体重を戻そうとするため、リバウンドしやすくなります。
やせる背骨しぼりでは、激しい運動や食事制限をしないことで、体をダマすメカニズムを活用して自然に脂肪が減っていくようにします。これにより、精神的ストレスも軽減され、リバウンドを防止することができます。
短期間での急激なダイエットや過度な我慢はリバウンドの原因となるため、気持ちを保ちつつ自然なペースで体重を減らすことが重要です。
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