# 首のストレッチ

スマホを使う時間が長い人、下向き姿勢が続く人は、肩こりや首こりなどの不調に悩みがち。でも、実はそれだけではありません。巡りの悪い状態が続くことで、顔もむくみやすくなっています。顔のむくみは、放置するとたるみに繋がるため、早めのケアがおすすめ！今回は、顔のむくみ解消に効果的なセルフケアのご紹介で

何もないところでつまづいたり、階段の上り下りがしにくいと感じる方は足首の硬さが原因かもしれません。そこで今回はタオルを使って簡単にできる足首のストレッチ法をご紹介します。■足首が硬くなる原因足を腰幅位に開いてゆっくりとしゃがんだ時、かかとがすぐに床から浮いてしまい深

「あの人シュッと見えるね」という嬉しい一言。その印象を与えているのは体重ではなくボディライン。実は体のラインを整えるには食事制限でも筋トレでもなくストレッチが有効なんです。さらに歪みがちな大人の骨格を整え代謝もUP！良いことだらけなので、ぜひ日常から取り入れましょう！PM 9:0

歌手の郷ひろみさんが簡単にできる首のストレッチを自身のInstagramで紹介した。「スマホ首の改善にもなる」と話すストレッチは、「無理なくできるので楽しみ」「役に立つなぁ」など挑戦のしやすさが好評だ。郷さんは「スマホ首改善ストレッチだよ!!改善しながらスマホを楽しもうね」という