# 食養生

　猛烈な暑さが続く今年の夏。そろそろ9月を迎えますが夏バテが悪化していませんか？　まだまだ蒸し暑い屋外と、冷房の効いた部屋との往復は、自律神経のバランスが乱れて、疲労、眠気、めまいなどの不調を引き起こす大きな原因になります。　とりわけシニアの場合、身体に熱がこもりやすいため、とく

蒸し暑い日本の夏は過酷そのもの。夏本番になると「体がだるい」「食欲がない」といった夏バテの症状に悩まされる人が増えます。そこで取り入れたいのが、食事で健康を維持する「食養生」。夏バテを防ぐ食事について、国際薬膳師の岡尾さんに伺います。鍼灸師、国際中医師、国際薬膳師。雑誌、新聞、W

　ジリジリと照りつける太陽に、ムシムシする湿気。更年期世代にはつらい夏がやってきました。とくに、更年期障害のなかでも汗が止まらなくなる症状のホットフラッシュや、体の内側に熱さがこもっているようなほてりやのぼせを感じている人は、夏の暑さがこたえるでしょう。更年期の女性の元気をサポートする、国際中

　紫外線を気にする時期になってきました。鏡を眺めるたび、出現したシミに老け見えを感じる人も多いでしょう。「Hint-Pot」では、更年期の女性の元気をサポートする、国際中医薬膳師のかみむら佳子さんによる連載をスタート。今回は、シミや肝斑など老け見えの原因として考えられる「お血（おけつ）」や舌の