# 食べ過ぎ防止 2024.07.08 「苦しくなるまで食べるのをやめたい…」満腹を感じたとろでやめる3つのコツ 空腹感自体はおさまったのに、ついつい必要以上に食べてしまい、満腹を抱えて後悔してしまう。そんな悩みがあるならば、米クリーブランド・クリニックの臨床心理学者、スーザン・アルバースが教えてくれた、食べることに集中し、食べ過ぎを防ぐことにつながるマインドフルネスな食べ方を実践してみて。