# 運動と食事
2024.06.17
更年期世代に注意が必要な梅雨や湿気 乗り切るために今日から始められることとは
ジメジメ、ムシムシ、ベタベタ……と、湿気や蒸し暑さを感じる鬱陶しい時期になりました。病気ではないけれど、手足がだるくなったり、下半身がむくんだりした経験がある人も多いでしょう。「Hint-Pot」では、更年期の女性の元気をサポートする、国際中医薬膳師のかみむら佳子さんによる連載をスタート。今
2024.05.28
“糖質オフだとラクに痩せるらしいよ”では古すぎる! 「脂質」「カロリー」「体をダマす」…専門家に聞く健康で効果的な「体重の落とし方」
ダイエットの主流となっている糖質制限ダイエットと脂質制限ダイエット。2つのダイエット方法に差はあるのか? 「一昔前は脂質制限ダイエットが世界的に流行っていたが、この10年くらいは糖質制限・低糖質ダイエットが流行している。つまり2大巨頭だ」 話を聞いたのはパーソナル