# 血圧管理

多くの種類の運動が血圧を下げるのに有効ですが、最近の研究のレビューによると、等尺性運動（アイソメトリック・エクササイズ）がもっとも大きな効果をもたらす可能性があることがわかりました。では、アイソメトリック・エクササイズとはどのようなもので、どのようにはじめればよいのでしょうか？<

　日常的なレモンの摂取が、血圧の上昇を抑制する――。　ポッカサッポロフード＆ビバレッジが、県立広島大学、広島県大崎上島町と共同で5年にわたる研究を行った結果、冒頭の事実が判明した。　研究は2018年5月から23年5月までの5年間、大崎上島町の成人男女541人を対象に

「若いときは低かった血圧が、急に高くなった」といった悩みはありませんか？日本の女性は一般的に50歳頃に閉経を迎えるといわれてきましたが、昨今の研究では平均値は52歳であるとされ、閉経前後の5年間が更年期と定義されています。更年期にはからだや心のさまざまな不調に悩む女