# 睡眠力
2024.09.05
プロが解決! 秋の夜長の「睡眠力」アップデート5大ポイントはこれ!
猛暑の影響で、この夏はしっかり眠れなかった…という人が多いはず。ですが「寝る子は育つ」という諺ことわざもあるように、睡眠は美容と健康の最大の要。アメリカのハーバード大学やフランスのソルボンヌ大学などで国際的に活躍する医師・根来秀行先生は、スマホによる生活習慣の変化が「睡眠力」の低
2024.07.27
「夜中に目が覚めて眠れない」 50代から急激に低下する眠る力。加齢による「眠れない」に専門医がアドバイス
人は誰でも年齢を重ねると「熟睡できない」「目が覚める時間がどんどん早くなる」など、「睡眠力」が低下してしまうもの。加齢で「うまく眠れない」ことに焦りやストレスを感じる人も少なくありません。そこで加齢による「睡眠力」低下の仕組みやその対策について雨晴クリニック院長の坪