# 心身の疲労
2024.08.06
【40代、50代・痛みも疲れも「脱力」で解消! ②】腕を上下・前後に振るだけで肩や腰の力みが取れる!
現代の生活では常に心身が緊張した状態になりがちだ。するとやがて首や肩のこりだけでなく自律神経が乱れて、さまざまな不調が現れることも。そうならないためには心身を脱力することが必要だ。その有効な方法を、「頑張らない筋トレ『体芯力®』」パーソナルトレーナーの鈴木亮司さんに伺った。仕事や
2024.06.23
【40代・50代の睡眠改革】介護で自分の睡眠がとれていない皆さんへ
「今、フルリモートに切り替えて、実家に帰って母の介護中なんです」「父が施設に入る事になって頻繁に飛行機で帰省しては、その間はリモートで仕事しています」「体調を崩した母をひとりにしておけなくて、一緒に住むことにしました」などという声の数々を、久しぶりに会う人たちから聞くようになったと話すネムリノ