# 後ろ歩き 2024.07.18 【今日からできる健康法】認知症の予防にも!「後ろ歩き」のメリットと注意すべきこと 研究によると、後ろ歩きは普通に歩くよりも最大30%多くのエネルギーを消費し、ヒザの痛みを軽減するなど、多くの健康効果がある。さらに、認知機能を良好に維持するうえで必要な種類の刺激を脳に与えることもできるとか。では早速、後ろ歩きを日々のフィットネスの習慣に組み込むべき理由とその方法