# 大腿四頭筋

　松本山雅FCは4日、DF橋内優也の負傷を発表した。8月29日のトレーニング中に負傷した橋内は、松本市内の病院にて検査を受け、チームドクターによって左大腿四頭筋損傷と診断されたという。なお、全治約4週間と発表されている。

【日本版「足病医」が足のトラブル解決】#32　普段、私たちが歩こうと足を1歩前へ踏み出す際、大腿四頭筋の力を利用しています。これは太ももの前面にある4つの筋肉の総称で、膝を伸ばす作用のほか膝関節の安定性の維持を担う、歩行に欠かせない筋肉のひとつです。　病気やケガで大

太ももが太い、特に前ももの張りが気になるという人は、前ももの筋肉である「大腿四頭筋」のストレッチをおすすめします。大腿四頭筋は、股関節の動きにも関わるので、股関節の詰まり感の解消にも期待できます。■前ももが張ってしまう原因は？太ももの前側がパンパンになる原因として、

加齢とともに蓄積されていく膝上のたるんだお肉。「気になるけれど、どうすれば改善できるのかわからない」と悩んでいる人はいませんか？　今回は、その原因や具体的なトレーニングについてご紹介します。■膝上にある筋肉とは膝上には「大腿四頭筋」と呼ばれる大きな筋肉がついています

歩く、階段を昇降する、しゃがむ、立ち上がる……、あらゆる日常動作に関わるのが股関節です。ヨガポーズの上達も股関節の柔軟性がとても大切。そこで今回は、体が硬い人が安全かつ簡単に股関節の柔軟性を養えるワークを、ヨガインストラクターの美都くらら先生がレクチャーします。■座りっぱなしは要